Erreurs courantes en matière de bruit blanc à éviter
La lumière blanche est obtenue en mélangeant toutes les différentes couleurs de lumière. (Un arc-en-ciel est provoqué par la répartition de la lumière blanche dans toutes les teintes individuelles). De même, le bruit blanc est un mélange de toutes les différentes hauteurs de sons mélangées.
Le bruit blanc est un excellent outil pour apaiser les agitations et favoriser le sommeil. Mais il existe des malentendus courants sur la manière de l’utiliser. Certains parents pensent :
Mythe : Mon bébé dort si bien qu'il n'a pas besoin de bruit blanc.
Même pour les bébés faciles, le bruit blanc est indispensable. Cela rend le sommeil encore meilleur. Et cela permet d’éviter les désastres du sommeil qui peuvent vous gâcher la vie entre quatre et douze mois !
Il est très courant que le sommeil d'un nourrisson se détériore soudainement après le quatrième trimestre. En effet : a) le réflexe apaisant disparaît, b) les bébés deviennent super sociaux et se réveillent lorsqu'ils entendent de petits bruits au milieu de la nuit, c) ils sont sevrés en étant emmaillotés , et 4) ils font leurs dents . Ces quatre facteurs entraînent une augmentation des problèmes de sommeil. . . juste au moment où vous pensiez l'avoir cloué.
Utiliser le bon bruit blanc vous aidera à éviter ces problèmes. En quelques semaines, votre tout-petit associera les sons au plaisir du sommeil. Oh ouais, je reconnais ce son. . . Maintenant, je vais faire une petite sieste. Au cours de sa petite enfance, elle sera capable de dormir malgré les distractions extérieures , telles que les téléviseurs et les camions qui passent, ou les distractions intérieures , telles que les douleurs dentaires, les rhumes légers, la légère faim.
Remarque : n'utilisez pas de bruit blanc toute la journée . Entendre les sons normaux de la maison plusieurs heures par jour aidera votre enfant à maîtriser les nuances de tous les sons intéressants qui l'entourent, comme la parole, la musique, etc.
Mythe : Tous les bruits blancs (vague, pluie, sons de la nature) fonctionnent également bien.
Les gens parlent du bruit blanc comme s’il ne s’agissait que d’une seule chose. Mais il existe en réalité deux types de bruit blanc – le ton aigu et le bruit grave – et ils ont des effets totalement opposés !
Le bruit blanc aigu est dur, sifflant, pleurnicheur et ennuyeux – pensez aux sirènes, aux alarmes, aux bips sonores et aux cris. Ces sons sont parfaits pour attirer votre attention (et calmer les pleurs de bébé), mais ils sont terribles pour dormir.
D’un autre côté, les sons graves sont bourdonnants et hypnotiques – pensez au grondement monotone d’une voiture et d’un avion ; il pleut sur le toit ; ou écouter une conférence ennuyeuse. Ce son est terrible pour attirer l'attention, mais il est fantastique pour nous endormir.
Il est intéressant de noter que les sons de l'utérus commencent par être durs et sifflants, mais les parois de velours de l'utérus et la mer de liquide amniotique autour de votre bébé filtrent les fréquences aiguës, ne laissant qu'un grondement profond et tonitruant.
De plus, les sons continus, comme ceux d’un sèche-cheveux ou la pluie sur le toit, sont bien plus efficaces que les battements de cœur, les vagues de l’océan et les bruits de la nature.
Remarque : les parents utilisent intuitivement la bonne tonalité pour apaiser les pleurs de leur bébé. Ils commencent par émettre un son fort et sifflant chut , puis diminuent progressivement la hauteur et le volume à mesure que leur tout-petit se détend et s'endort.
Mythe : Le son doit être joué aussi doucement que possible.
Lorsque votre bébé pleure, vous devez : d’abord activer le réflexe apaisant, et deuxièmement, le maintenir allumé.
Pour l'allumer, utilisez un sifflement fort, aussi fort que les pleurs. Les aspirateurs grondent à 75 dB et les sèche-cheveux à 90 dB. Mais votre bébé leur fait tous honte ! Ses cris jaillissent à 100 dB, voire plus ! C'est comme si le son d'une tondeuse à gazon électrique retentissait à quelques centimètres de sa propre oreille ! Il n’est pas étonnant que le fait de se taire calme rarement les cris ; ils sont si bruyants qu'ils ne peuvent même pas nous entendre.
Une fois que l'explosion commence à s'installer, maintenez le réflexe apaisant en émettant un grondement, de l'intensité d'une douce douche (65 à 70 dB). Je recommande particulièrement d’utiliser un dormeur intelligent qui augmente automatiquement le bruit pendant les crises de pleurs et le réduit à un son profond et grondant lorsque les bébés se calment.