Il y a plus à utiliser le bruit blanc que vous ne le pensez
Bien que la plupart des parents emmaillotent leurs bébés de nos jours, je suis étonné de constater à quel point peu de parents utilisent le bruit blanc. Le bruit blanc fait des miracles auprès des bébés difficiles et constitue un signal incroyablement puissant pour stimuler le sommeil de bébé. Ce son spécial est aussi important que l'emmaillotage. C'est un outil clé dans l'approche du sommeil Happiest Baby … et c'est simple à faire !
Le son nécessaire pour activer le réflexe apaisant lorsqu'un bébé pleure est un bruit rugueux et grondant, aussi fort que ses pleurs. Vous pouvez produire ce son simplement en plaçant votre bouche près de l'oreille de votre bébé et en émettant un « Shhhhhhhhhhhhhhhh » fort.
Une fois que votre bébé est calme, réduisez le niveau de votre bruit blanc à environ le niveau sonore d'une douche (65 à 70 décibels) pour maintenir le réflexe apaisant .
Et pour aider votre bébé à s’assoupir facilement et à dormir profondément, le bruit blanc est indispensable. Le meilleur bruit blanc pour dormir imite le son que les bébés entendent dans l’utérus.
Comme pour l’emmaillotage, le bruit blanc ne doit pas être utilisé 24 heures sur 24. Vous aurez envie de le jouer pour calmer les épisodes de pleurs et pendant les siestes et le sommeil nocturne (démarrez le son doucement en arrière-plan pendant votre routine de sommeil, pour préparer votre chéri à glisser au pays des rêves).
Au bout de 3-4 mois, le réflexe calmant disparaîtra progressivement. Mais d’ici là, votre bébé sera conscient du lien entre le bruit blanc et le plaisir de dormir. "Oh ouais, je reconnais ce son… maintenant je vais bien dormir." De nombreux parents continuent le bruit blanc pendant des années, mais il est simple de le sevrer quand vous le souhaitez.
Je préfère utiliser des CD, des applications mobiles et des MP3 du bruit blanc bien-aimé de votre bébé plutôt que des machines sonores. Un CD est facile à utiliser dans la voiture (pour apaiser les pleurs) et aide votre enfant à bien dormir et à ignorer les odeurs et les lumières dérangeantes pendant que vous êtes en vacances ou que vous rendez visite à grand-mère et grand-père. Les CD et les enregistrements numériques vous permettent également de choisir le son et l'intensité exacts qui fonctionnent le mieux.
Deux précautions concernant les smartphones : ils émettent des rayonnements micro-ondes, vous devez donc toujours mettre le vôtre en mode avion lorsque vous le placez à proximité de votre bébé. Et les haut-parleurs des téléphones et des ordinateurs ne produisent pas le meilleur son pour les bébés. Ils émettent un bruit sifflant/grossissant, pas le son profond et grondant qui imite le mieux l'utérus.