Programme de sommeil pour la première année de votre bébé
Tous les parents souhaitent que leur bébé dorme bien. Mais beaucoup ne connaissent pas – mais veulent connaître – les moindres détails : combien de temps mon bébé fera-t-il la sieste ? A quelle heure doit-elle se coucher ? À combien d’heures de sommeil nocturne puis-je raisonnablement m’attendre ? Comment l’horaire de sommeil d’un bébé évolue-t-il au fil du temps ?
Tout le monde sait que leur nouveau bébé ne dormira pas beaucoup pendant les premières semaines. Mais la plus grande idée fausse des nouveaux parents est qu’une fois que le bébé a passé les premières semaines, son sommeil s’améliore progressivement mais de manière constante. Beaucoup s’attendent à ce que le sommeil s’améliore de plus en plus jusqu’à ce que le bébé dort pendant 8 heures à 4 mois. Pas si vite! La réalité, pour beaucoup, sinon la plupart, des bébés, est un peu une montagne russe avec des victoires heureuses alternant avec des régressions frustrantes !
Cela dit, vous trouverez ci-dessous une liste de ce à quoi vous pouvez raisonnablement vous attendre pour le sommeil de votre bébé… ainsi que des descriptions de certains des zigzags courants que de nombreux bébés connaissent au cours de la première année. (N'oubliez pas que chaque bébé est unique et que les horaires de sommeil peuvent varier considérablement.)
Naissance - 2 mois
Sommeil total : 14 à 18 heures par jour. Au cours des premiers mois, les bébés dorment par morceaux et se réveillent tout au long de la journée pour se nourrir. Au cours des premières semaines, vous pouvez vous attendre à ce que votre tout-petit ait faim 10 à 12 fois par jour.
La journée commence vers 7h du matin.
Sieste : Votre petit endormi fera de nombreuses petites siestes (jusqu'à 8 heures par jour). Le cycle diurne comprend 1 à 2 heures d’éveil, puis 1 à 2 heures de sieste. Au cours du deuxième mois, si la sieste de votre bébé dure plus de 1,5 à 2 heures, ce n'est pas une mauvaise idée de le réveiller pour le nourrir. Les longues siestes signifient moins de nourriture pendant la journée, ce qui rend les bébés plus affamés la nuit.
Le sommeil nocturne commence vers 22 heures. Votre bébé dérivera de temps en temps toute la nuit, ponctué de tétées occasionnelles. La plus longue période de Zzz va généralement jusqu'à 4 heures le premier mois et 4 à 8 heures à l'âge de 2 mois.
Attention : le bruit blanc , l'emmaillotage et les mouvements font des merveilles dès le premier jour pour aider les bébés à dormir mieux et naturellement. Et SNOO , le berceau intelligent développé ici chez Happiest Baby, peut optimiser le sommeil en aidant les bébés à s'endormir plus rapidement et à dormir plus longtemps en fournissant un bruit blanc réactif, des mouvements et un emmaillotage dans un seul lit. Ne vous inquiétez pas, SNOO n'endort pas les bébés qui ont besoin de manger… ils se réveilleront toujours s'ils ont faim.
24mois
Sommeil total : 13 à 14 heures de sieste.
La journée commence un peu plus tôt maintenant. La plupart des bébés de cet âge se réveillent vers 6 heures du matin.
Sieste : Votre bébé fera 2 à 3 siestes quotidiennes, totalisant 4 à 8 heures de sommeil.
Le sommeil nocturne se déplace un peu plus tôt , votre bébé se couchant vers 21 heures. Elle dormira également plus longtemps, toujours éveillée pour une ou deux tétées. Le sommeil ininterrompu le plus long dure généralement environ 5 à 8 heures (certains peuvent dormir encore plus longtemps, notamment en utilisant un somnifère, comme SNOO).
Attention : attention à la régression du sommeil sur 3 mois ! Cela peut apparaître soudainement, lorsque votre bébé commence à se réveiller comme un nouveau-né – toutes les quelques heures – et a envie de jouer ou de se câliner… mais refuse de dormir seul.
De plus, à l'âge de 2 ou 3 mois, lorsque l'emmaillotage est arrêté , votre bébé peut commencer à sursauter davantage, à rouler davantage et à se réveiller plusieurs fois par nuit. (Pour information, SNOO offre un autre avantage unique : un emmaillotage en toute sécurité jusqu'à 6 mois. Notre emmaillotage breveté se fixe au lit pour éviter de rouler, afin que vous puissiez emmailloter en toute sécurité sans souci.)
4 à 8 mois
Sommeil total : 12 à 14 heures par jour. Lorsque votre bébé dépasse la barre des 4 mois, il a terminé ce que j'appelle le quatrième trimestre . Beaucoup de vos nouveaux amis parents sont peut-être encore désespérés d’épuisement. Alors, si votre petit dort très bien, ne vous en vantez pas trop auprès des autres mamans !
La journée commence entre 6h et 8h, en fonction de votre bébé bien sûr !
Sieste : 2 à 3 siestes, totalisant 3 à 5 heures par jour.
Le sommeil nocturne commence vers 19h-21h. Votre bébé peut avoir un sommeil ininterrompu de 6 à 10 heures, ce que presque tout le monde appellerait « dormir toute la nuit ! »
Attention : la poussée dentaire commence généralement entre 4 et 6 mois, mais comme tout, votre bébé peut être plus tôt ou plus tard dans le jeu. Les douleurs aux gencives peuvent rendre votre bébé plus agité et perturber son sommeil. Un bruit blanc fort et grondant peut être très utile pour aider votre bébé à éliminer les distractions, à la fois internes, comme les poussées dentaires, et externes, comme les bruits soudains.
8 à 12 mois
Sommeil total : 12 à 14 heures par jour lorsqu'elle atteint l'âge de 8 mois.
La journée commence vers 6h-7h.
Sieste : Toujours 2 à 3 par jour.
Le sommeil nocturne commence maintenant vers 19h-21h. La période la plus longue de votre bébé est probablement de 7 à 10 heures la nuit !
Attention : C'est à ce moment-là que les nourrissons adorent ramper… et même marcher. Ils se réveillent souvent en voulant sortir et faire le tour de la pièce en voiture. Jusqu'à l'âge de 12 mois, le seul « amour » sûr est une tétine ou un bruit blanc.
12 mois (Joyeux anniversaire !!!)
Sommeil total : 12 à 14 heures par cycle d'une journée complète.
La journée commence à 6h-7h.
Sieste : 2 siestes, totalisant 2 à 4 heures par jour.
Le sommeil nocturne commence généralement plus tôt , lorsque votre bébé se couche dans le foin entre 19 heures et 21 heures. Assez tôt pour que maman et papa puissent passer du temps seuls ! La période de sommeil la plus longue dure généralement en moyenne 7 à 10 heures la nuit.
Attention : Votre enfant est officiellement un tout-petit (certains commencent même à 8-9 mois). Communiquer avec des enfants de cet âge nécessite un tout nouvel ensemble d’outils et d’attentes. Vous trouverez des conseils amusants et rapides pour renforcer votre force émotionnelle, augmenter votre patience et réduire les crises de colère dans The Happiest Toddler (livre/vidéo). De plus, vous pouvez désormais introduire une couverture soyeuse de la taille d'un mouchoir ou un animal en peluche de la taille d'une main dans le berceau !
Saviez-vous? Notre SNOO Smart Sleeper aide les bébés à s'endormir plus facilement et à les garder endormis plus longtemps ! Apprendre encore plus .