En 2014, une étude sur les machines sonores a soulevé de nombreuses questions sur le bruit blanc . Les chercheurs ont testé 14 machines (commercialisées spécifiquement pour les bébés endormis), placées à 12 pouces de la tête des bébés et les ont montées au volume maximum. Lorsqu’ils ont mesuré la quantité de son atteignant le bébé, ils ont constaté que 3 appareils dépassaient 85 dB.

Les chercheurs ont prévenu que si l’on jouait à cette intensité pendant 8 heures d’affilée, cette quantité de bruit (85 dB) dépasserait les normes de sécurité et pourrait atteindre un niveau susceptible de nuire à l’audition. Ils ont conseillé : 1) d'éloigner les machines le plus possible, 2) de les faire jouer à 50 dB et 3) d'arrêter le son une fois que le bébé s'est endormi.

Ce conseil peut sembler logique, mais je pense qu’il est faux… et même dangereux. En réduisant les pleurs du nourrisson et en améliorant le sommeil du bébé (et de la mère), le bruit blanc peut prévenir bon nombre des terribles problèmes déclenchés par ces 2 facteurs de stress, notamment la dépression post-partum , le SMSN et la maltraitance des enfants . Mais cela ne fonctionne que si c'est assez fort !

Quelle devrait être l’intensité du bruit blanc ?

Comme vous pouvez le constater sur la figure ci-dessous, un bruit blanc à 50 dB n'apporte absolument aucun bénéfice pour le sommeil de votre bébé. Le son ne commence à stimuler le sommeil que lorsqu'il atteint 60 à 65 dB.

Le volume du bruit blanc doit-il être ajusté ?

Inutile de dire que n'émettez pas le son au volume maximum... toute la nuit... juste à côté de la tête de votre bébé. Cependant, un son fort pendant des minutes (et non des heures) est très utile pour calmer les pleurs. Et c'est bien moins traumatisant pour les oreilles de votre bébé que ses propres pleurs !

Conclusion : lorsque votre bébé pleure, augmentez le son, pendant plusieurs minutes, jusqu'au niveau de ses cris. Après 5 ou 10 minutes de sommeil, réduisez le son au niveau d'une douche douce, environ 65 dB.

Apprenez-en davantage sur les avantages du bruit blanc .

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Si changer les niveaux de bruit blanc de votre bébé vous semble compliqué, vous voudrez peut-être essayer SNOO Smart Sleeper ! C'est le seul lit de bébé qui ajuste automatiquement les niveaux de bruit blanc, réagit aux pleurs de votre bébé et délivre le niveau idéal pour l'apaiser. Le son augmente en fonction du niveau d'agitation et diminue lorsqu'elle se calme. Et le son « pluie sur le toit » toute la nuit aide à réduire les réveils nocturnes. Apprendre encore plus .

About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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