Ne soyez pas aveuglé par la régression du sommeil de 3 à 4 mois
La régression du sommeil après 3 à 4 mois confond et frustre de nombreux parents. Avec ces conseils préventifs, vous n’êtes pas obligé d’en faire partie !
Il y a ce moment dans le parcours de chaque parent où votre petit bébé commence à mieux dormir. Et tu es si soulagée et si heureuse. Mais il ne faut pas se féliciter trop vite… certains problèmes de sommeil nous attendent dans un avenir pas si lointain :
- Votre bébé commencera à se retourner. Lorsque cela se produit, vous devez arrêter de l’emmailloter, ce qui peut amener votre bébé à pleurer et à se réveiller plus souvent.
- Il aura une poussée de croissance. Et mec, aura-t-il faim !
- Elle commencera tôt à faire ses dents ou attrapera un rhume et sera légèrement inconfortable.
- Il sera conscient du grand monde qui l'entoure ! Et plus sensible à la température ou à la lumière.
- Votre petit fêtard se réveillera avec envie de jouer.
Et du coup, votre bébé ne dort plus bien.
Cette étape du voyage a un nom – la régression du sommeil sur 3 à 4 mois – et elle peut être très déroutante pour les parents. Vous pourriez penser : « Je sais que mon enfant peut mieux dormir… Elle a vraiment mieux dormi. Que se passe-t-il?!"
La plupart des parents sont aveuglés et ne savent pas quoi faire. Mais si vous apprenez à adopter de saines habitudes de sommeil, vous pourrez peut-être en éviter la plupart, sinon la totalité.
Pourquoi la régression du sommeil de 4 mois se produit
Qu'est-ce qui a changé ? Votre autrefois petite goutte de nouveau-né est maintenant un papillon social de 3 ou 4 mois. Elle tombe dans un sommeil léger et se réveille… ennuyée ! C'est trop calme, trop calme pour elle. Votre enfant de 4 mois qui aime la compagnie se réveillera et pensera : « Hé, toi avec les cheveux longs. Revenir! Je veux jouer!"
Mais ce que beaucoup de parents ne réalisent pas, c'est que lorsque vous allez voir votre enfant, vous le récompensez en réalité pour son réveil, simplement par votre présence ou votre attention.
Le conseil le plus courant pour faire face à la régression du sommeil est d’utiliser un entraînement au sommeil. Mais personne ne se sent bien à ce sujet. Et ce type d’entraînement au sommeil peut totalement se retourner contre vous et conduire à des heures de pleurs.
Une meilleure approche de la régression du sommeil au 4ème mois
Lorsqu’il s’agit de problèmes de sommeil, le meilleur remède est la prévention. Voici ce que je conseille :
- Emmaillotez les bébés en toute sécurité. Un emmaillotage bien ajusté peut empêcher le bébé de se retourner.
- Utilisez les bons types de mouvements et de sons , de sorte que lorsque votre bébé entre dans la partie sommeil léger du cycle de sommeil, il se rendorme facilement au lieu de se réveiller complètement.
- Anticipez (et diminuez) la faim nocturne, en encourageant les tétées diurnes et même une tétée de rêve vers 23h/minuit.
- Passez beaucoup de temps en plein air . L’air frais et l’exposition au soleil aideront votre tout-petit à reconnaître la différence entre le jour et la nuit.
Et c'est ici que le SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby est d'une grande aide et le meilleur outil des parents pour prévenir la régression du sommeil de 3 à 4 mois. SNOO apprend aux bébés à mieux dormir en améliorant leur rythme de sommeil jour/nuit dès le premier jour, en utilisant les rythmes qui sont naturellement familiers depuis l'utérus et en répondant rapidement aux agitations des bébés avant qu'ils ne se réveillent complètement. Il vous permet également d'emmailloter plus longtemps sans souci, car l'emmaillotage spécial de SNOO empêche le roulement (l'emmaillotage traditionnel doit s'arrêter lorsque le bébé peut rouler).
SNOO est si efficace qu'il est très rare qu'un « bébé SNOO » subisse une régression du sommeil.
Mais s'ils le font, les parents peuvent facilement aider leur bébé en ajustant les paramètres de SNOO et en « verrouillant » SNOO à un niveau plus élevé pour favoriser le sommeil toute la nuit. Tout comme un parent bercerait et tiendrait son bébé plus vigoureusement lorsqu'il traverse une période difficile, augmenter le niveau de SNOO de la même manière « fait monter la mise ». La personnalisation de SNOO agit comme un « remède localisé » pendant toute période d'éveil (une poussée de croissance, un rhume), donnant aux bébés l'apaisement supplémentaire dont ils ont besoin pour que lorsqu'ils remuent, ils ne se réveillent pas complètement.