Qu’est-ce que l’alimentation de rêve ? Et comment puis-je le faire ?
Si votre bébé se réveille affamé chaque nuit, en plus de lui donner du lait pendant la journée, il est logique d'augmenter ses calories le soir en nourrissant votre bébé en rêve. Pensez-y comme si vous remplissiez le réservoir d'essence de votre voiture à ras bord... vous n'aurez donc pas besoin de faire le plein pendant le voyage à venir. La tétée de rêve éliminera – ou retardera – l’une des principales raisons pour lesquelles les bébés se réveillent pendant la nuit : les grondements dans le ventre.
Qu’est-ce que l’alimentation de rêve ?
L'alimentation de rêve, c'est lorsque vous réveillez votre bébé, sans le réveiller complètement, pour qu'il se nourrisse une fois de plus avant de vous coucher. La recherche montre que donner une tétée supplémentaire entre 22 heures et minuit réduit les réveils nocturnes des jeunes bébés et les aide à dormir plus longtemps.
Comment puis-je nourrir mes rêves ?
Prêt à l'essayer ? Suivez ces étapes:
- Sortez doucement votre bébé du berceau ou du berceau vers 23 heures.
- Placez votre sein (ou le biberon) sur la lèvre inférieure de votre bébé ; elle devrait commencer à se nourrir, sans se réveiller complètement.
- Encouragez l'allaitement pendant 5 à 10 minutes d'un côté et le reste de l'autre côté.
S'il a du mal à se nourrir, vous devrez peut-être le réveiller davantage afin qu'il ne dorme pas trop profondément pour manger. Pour ce faire, vous pouvez lui changer sa couche, lui chatouiller les orteils ou lui rafraîchir la tête avec un gant de toilette humide.
Comment endormir votre bébé
Pour redescendre votre tout-petit après la tétée de ses rêves,les 5 S (emmaillotage, côté/ventre, chuchoter, se balancer, sucer) peuvent vraiment aider.
Tout d’abord, emmaillotez votre bébé si ce n’est pas déjà fait et faites entendre un bruit blanc et grondant. Je recommande d'y jouer toute la nuit, mais vous pouvez augmenter le volume lorsque vous reposez votre bébé.
En plus du bruit blanc, les mouvements rythmés rendent les bébés somnolents. Si vous attendez ou si votre bébé a moins de 2 mois, vous pourriez envisager SNOO Smart Sleeper, un berceau réactif qui utilise à la fois le son et le mouvement (et un emmaillotage intégré !) pour apaiser rapidement bébé et ajouter du sommeil pour le toute la famille.
D'autres astuces éprouvées consistent à se balancer dans une chaise à bascule, à marcher avec votre bébé dans les bras et à rebondir sur un ballon d'exercice. Et enfin, vous pourriez proposer une tétine si votre bébé s'apaise en tétant. (En prime, un paci au coucher aide à réduire le risque de mort subite du sommeil du nourrisson, ou SMSN.)
Lorsque vous remettez votre tout-petit au lit, n'oubliez pas de faire l'astuce rapide « réveil et sommeil », qui apprend à votre bébé à s'endormir tout seul.
Pourquoi les aliments de rêve sont parfaits pour votre bébé
- Elle recevra les calories supplémentaires dont elle a besoin pour mieux dormir.
- Le repas a lieu à un moment opportun (vous dormez donc plus longtemps).
- La tétée n'est pas une réponse à ses pleurs (répondre aux cris avec une tétée peut par inadvertance encourager votre bébé à téter davantage la nuit.)
- Elle mangera moins la nuit et aura donc plus faim le matin, ce qui augmentera son alimentation diurne.
Dois-je réveiller mon bébé pour une deuxième tétée de rêve ?
Si votre bébé se réveille fréquemment vers 3h30 du matin malgré la tétée de rêve et l'utilisation d'un bruit blanc fort et grondant, pensez à régler votre alarme pour qu'elle donne une tétée de rêve supplémentaire à 3h du matin. L'idée est de prendre et de nourrir votre tout-petit avant qu'il ne vous réveille, vous lui donnez donc la nourriture dont il a besoin, mais vous ne le récompensez pas pour ses réveils et ses pleurs.
Si vous devez faire cette tétée de rêve tôt le matin, assurez-vous de donner un peu moins de lait que d'habitude. Si vous allaitez, nourrissez-le simplement d'un côté pour ce deuxième repas de rêve. Si vous allaitez au biberon, ajoutez le double de la quantité d'eau suggérée par les instructions de la formule (juste pour une tétée) pendant quelques jours.
Il est important de noter qu'il est dangereux pour les parents de diluer le lait pour les repas … ce qui conduit à la malnutrition. La dilution uniquement pour cette alimentation aux petites heures est totalement différente. Le but de l'ajout d'eau supplémentaire est de remplir l'estomac, mais avec moins de calories, afin que votre bébé dorme jusqu'au matin… et soit prêt à manger à nouveau lorsqu'il se réveille.
N'oubliez pas que votre objectif est de fournir la même quantité de calories sur un cycle de 24 heures, mais de décaler davantage les tétées aux heures d'éveil : cet ajustement peut améliorer considérablement le sommeil nocturne ! Alors, ne parlez pas trop et ne vous faites pas de câlins à 3h30 du matin. Vous voulez être affectueux lorsque vous nourrissez votre bébé, mais ne pas lui faire croire qu'il est temps de jouer !
À quel âge dois-je arrêter de nourrir mes rêves ?
Votre objectif avec l’alimentation de rêve est d’aider votre bébé à dormir du moment où vous vous couchez jusqu’au matin. Tous les bébés sont différents, il n’y a donc pas de recommandation d’âge spécifique. Ma règle générale est que vous pouvez dire adieu à la tétée de vos rêves un mois après que votre bébé dort toujours bien, depuis le moment de la tétée de vos rêves jusqu'au matin.