Peu importe la façon dont vous accouchez… par voie vaginale ou par césarienne, à la maison ou à l'hôpital, après 36 heures de travail ou après une simple poussée d'un clignement des yeux et vous l'avez manqué… votre corps va ressentir une sensation inconfortable ou douloureuse après -effets.

La nouvelle maman, mannequin et actrice Chrissy Teigen a levé le rideau lorsqu'elle a tweeté : "Personne ne m'a dit que je rentrerais à la maison avec des couches aussi." Elle a même partagé une photo hilarante de son « cadeau push » : une bouteille d’irrigation périnéale !

Chrissy a « gagné Internet » pour avoir parlé de quelque chose que beaucoup de nouvelles mamans ne parlent pas : des problèmes corporels qui peuvent sembler trop personnels, trop privés ou même trop embarrassants… pour en discuter. En fait, ce qui se passe après l’accouchement peut surprendre beaucoup de femmes.

Mais pendant les jours et les semaines qui suivent la naissance, votre corps subit un processus de guérison tout à fait normal et naturel ! Avec un peu de savoir-faire et une armoire de salle de bain bien garnie, vous serez sur le chemin de la guérison en un rien de temps.

Vos pièces douloureuses et cassantes

Le corps féminin est fait pour accoucher… mais aïe, ça fait quand même mal. Après un accouchement vaginal, toutes les mamans doivent s'attendre à des douleurs, des courbatures, des ecchymoses ou des gonflements dans le vagin et la région périnéale ; vous pourriez le ressentir surtout en étant assis ou en vous déplaçant.

Certaines mamans ont des déchirures vaginales lorsque le bébé vient au monde. Après tout, au moment où votre enfant est prêt à naître, sa tête a la taille d’un melon ! En fonction de la déchirure, votre médecin pourra vous recoudre en salle d'accouchement. Vous guérirez et les points de suture se dissoudront d'eux-mêmes en quelques semaines, mais des picotements ou des brûlures sont fréquents.

Si votre médecin doit vous aider lors de l'accouchement, en utilisant un aspirateur ou une pince, ou en vous faisant une épisiotomie, ces étapes peuvent entraîner des blessures plus graves pour votre corps. (C'est pourquoi c'est une bonne idée de discuter de ces options avec votre médecin avant votre accouchement.)

Conseils de guérison :

  • Allez-y doucement avec votre corps. Dormez, reposez-vous et laissez-vous attendre un peu, comme la déesse que vous êtes !
  • Utilisez une bouteille d'irrigation périnéale (comme une bouteille d'eau à jet) jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. S'arroser pendant et après la miction peut atténuer toute brûlure et garder la zone propre pour éviter toute infection. Ensuite, tapotez doucement avec du papier toilette propre ou une lingette pour bébé. Ne frottez pas.
  • Appliquer un sac de glace, s'asseoir sur des oreillers, utiliser des serviettes hygiéniques à l'hamamélis et tremper dans un bain de siège (avec de l'eau juste assez profonde pour couvrir vos zones sensibles) peuvent tous aider à soulager la douleur.
  • Si la douleur est trop gênante, de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène en vente libre peuvent aider (l'aspirine peut augmenter les saignements). Si vous allaitez, consultez toujours le professionnel de la santé de votre bébé avant de prendre des médicaments . Certains médecins recommandent également un spray anesthésiant.

Saignements, écoulements et crampes post-partum

Désolé, mamans. Ce trio est inévitable, même après une césarienne.

Dès l’accouchement, votre corps commencera à excréter du sang et des parties de la muqueuse utérine appelées lochies. Les saignements et les écoulements sont plus abondants dans les premiers jours qui suivent la naissance et leur quantité décroissante peut durer 5 à 10 jours, avec de légers écoulements ou spottings persistant pendant 4 à 6 semaines. (La décharge est généralement plus légère avec les césariennes). Vérifiez auprès de votre médecin si le saignement ne diminue pas considérablement après quelques jours.

Vous pouvez également vous attendre à des crampes abdominales, un peu comme des crampes menstruelles ou de légères contractions, à mesure que votre utérus, désormais sans bébé, revient à sa taille normale.

Conseils de guérison :

  • À l'hôpital ou à la maison de naissance, vos soignants vous remettront une paire de sous-vêtements en maille. Prenez-en un tas avant de rentrer chez vous. Ils sont loin d'être élégants, mais ils maintiennent en place les maxi coussinets à haute absorption et vous éviteront de ruiner vos sous-vêtements préférés.

Problèmes de caca

Si vous pensez que pousser un bébé est effrayant, attendez simplement le premier appel de la nature après l'accouchement ! De nombreuses nouvelles mamans éprouvent une petite « peur de faire caca » après la naissance et peuvent donc se retrouver constipées.

Conseils de guérison :

  • Faites bouger les choses… buvez beaucoup d’eau et mangez sainement, riche en fruits et légumes. Un supplément de fibres peut aider.
  • Évitez que les problèmes ne s'aggravent en prenant un émollient fécal, comme du jus de pruneau ou d'aloe vera ou du lait de magnésie (sans danger pour les mamans qui allaitent), peu de temps après l'accouchement. Si cela ne fonctionne pas, demandez à votre médecin une approche médicamenteuse afin de pouvoir faire caca sans peur.

Hémorroïdes infernales

Il n’y a pas deux façons de le faire… c’est décevant. Les hémorroïdes sont des veines enflées dans le rectum, généralement causées par un effort, comme lorsque vous êtes chroniquement constipé… ou qu'un bébé exerce une pression sur vos veines abdominales pendant des mois ! Et bien qu’il s’agisse d’un effet secondaire si courant de la grossesse et de l’accouchement, vos hémorroïdes record peuvent vous surprendre.

Conseils de guérison :

  • La constipation est l'ennemi, alors consommez beaucoup d'eau et de fibres pour rester régulier et restez actif pour vous préparer à faire caca. Mais ne forcez pas si votre corps n'est pas prêt à partir (mais n'attendez pas trop longtemps non plus… une autre raison pour laquelle les émollients fécaux sont recommandés).
  • De nombreux conseils contre les douleurs vaginales peuvent également vous aider : asseyez-vous sur des oreillers, appliquez de la glace ou de l'hamamélis, ou apaisez vos fesses avec un bain.
  • Les crèmes en vente libre peuvent soulager les démangeaisons et les brûlures. Demandez à votre médecin de vous en recommander un bon.

Vessie occupée

Vous pensiez qu'une grossesse signifiait beaucoup d'aller aux toilettes ! De nombreuses mères post-partum éprouvent un besoin fréquent d'uriner, car le corps commence à perdre tout l'excès de liquide accumulé pendant la grossesse.

Certaines femmes ont également du mal à arrêter le flux. En fait, les contraintes liées à l'accouchement vaginal peuvent provoquer une légère incontinence chez les nouvelles mamans (ce que vous pourriez apprendre à vos dépens après un grand rire ou un éternuement !)

Conseils de guérison :

  • Faire des exercices de Kegel est le moyen le plus sûr de reconstruire la force des muscles pelviens qui contrôlent la miction. En attendant, un mince protège-slip offre une protection.
  • Parlez à votre médecin si le problème ne s'améliore pas après quelques semaines. Vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique.

Entre tous ces arrêts chez le pédiatre, n'oubliez pas de consulter votre médecin pour un contrôle post-partum ! Cela se produit généralement à 6 semaines, période au cours de laquelle les mamans reçoivent généralement le feu vert pour recommencer à avoir des relations sexuelles. De nombreuses mamans parlent également de contrôle des naissances lors de cette visite… tout le monde n'est pas prêt à faire subir à nouveau tout cela à son corps immédiatement !

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