Bei etwa 1 % aller in den USA geborenen Kinder wird jährlich Autismus diagnostiziert. Kinder im autistischen Spektrum haben häufig Schlafprobleme.

Interessanterweise verwenden diese Kinder oft instinktiv einige der5 S, um sich selbst zu rufen! Sie summen, drehen sich und machen wiederholte Bewegungen. Und viele Lehrer und Eltern bemerken, dass sie sich durch Schaukeln, weißes Rauschen und die Verwendung schwerer Decken schneller beruhigen.

Wenn Ihr Kind an einer Autismus-Spektrum-Störung (ASD) leidet und Schlafprobleme hat, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass Untersuchungen ergeben haben, dass Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung im Durchschnitt nur etwas weniger schlafen als normal entwickelte Kinder. Dennoch können Schlafstörungen für die Familie eine große Belastung darstellen.

So können Sie Ihrem autistischen Kind bei Schlafproblemen helfen

Wenn Ihr Kind Autismus und Schlafstörungen hat, können Sie Folgendes versuchen:

  • Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor. Reduzieren Sie Junk Food (Süßigkeiten, Chips, Frittiertes, süße Frühstückszerealien und zuckerhaltige Getränke – einschließlich unverdünntem Apfelsaft – und alles, was Koffein enthält, einschließlich Schokolade, Tee, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel). Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach den möglichen Vorteilen einer gluten- und kaseinfreien Ernährung. (Einige Eltern von autistischen Kindern finden, dass diese Ernährung Wunder wirkt.) Sorgen Sie außerdem dafür, dass Ihr Kind tagsüber viel Sonnenlicht, frische Luft und Bewegung bekommt. Abends sollten Sie bei Ihrer Schlafenszeitroutine alle Tricks anwenden. Dimmen Sie eine Stunde vor der Schlafenszeit das Licht, schalten Sie den Fernseher aus, hören Sie auf zu raufen und schalten Sie im Hintergrund ein leises weißes Rauschen ein. Kinder mit autistischer Störung können besonders starrsinnig und veränderungsresistent sein. Halten Sie Ihr Schlafenszeitritual daher unbedingt strikt ein.

  • Schaffen Sie gute Nachtgewohnheiten . Wenn das nächtliche Schreien Ihres Kindes die Familie oder die Nachbarn stört, könnten Sie versucht sein, bei ihm zu schlafen, um es zu beruhigen. Aber wenn Sie Ihr Kind wach ins Bett legen können, lernt es eher, sich selbst zu beruhigen und wieder einzuschlafen, wenn es nachts aufwacht. Um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen, verwenden Sie die ganze Nacht lang die raue, rumpelnde CD oder App mit weißem Rauschen. Wenn Sie bisher kein weißes Rauschen verwendet haben, führen Sie es langsam ein. Spielen Sie es zunächst abends leise im Hintergrund ab (einige Kinder kommen damit auch tagsüber gut zurecht). Beginnen Sie dann damit, es die ganze Nacht lang leise zu verwenden. Erhöhen Sie die Lautstärke allmählich über 3 oder 4 Nächte, bis sie den Geräuschpegel einer Dusche erreicht.

Viele Eltern stellen fest, dass die Kommunikationstipps für die rechte Gehirnhälfte des „Happiest Toddler“ (wie Kleinkindsprache , Tratschen , magische Atmung und Geduldsübungen ) besonders bei Kindern mit sprachlichen Entwicklungsverzögerungen der linken Gehirnhälfte (wie Autismus) während der gesamten Kindheit und weit darüber hinaus hilfreich sind.

Beruhigende Schlafroutinen für autistische Kinder

  • Ziehen Sie Ihrem Kind eine dicke Weste an oder verwenden Sie eine dicke Decke.
  • Bürsten Sie die Haut Ihres Kindes sanft mit einer Haarbürste oder einem Rückenkratzer.
  • Sein Oberkörper wird kuschelig eingewickelt.
  • Verwenden Sie eine sehr seidige Decke als tröstendes Kuscheltier .
  • Sprühen Sie ein wenig Lavendelnebel in die Luft als Signal, dass es Zeit zum Schlafen ist.
  • Dimmen oder Blockieren sämtlicher Lichter (einschließlich Fernseher, Uhren, Flurlichter unter der Tür und Straßenlaternen vor dem Fenster).

Eine Ausnahme: Ein sehr schwaches Nachtlicht kann die Angst Ihres Kindes verringern.

Kinder, die in ihrer Entwicklung sehr zurückgeblieben sind, benötigen möglicherweise verstärkte Kinderbetten (mit Sicherheitsnetzen und höheren Seitengittern) oder Alarme an der Tür, um zu verhindern, dass sie das Schlafzimmer verlassen.

Schließlich empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise auch die Verabreichung eines Magnesiumpräparats oder 3–10 mg Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Vielleicht sogar ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel.

About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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