Was ist Traumfütterung? Und wie mache ich es?
Wenn Ihr Baby jede Nacht hungrig aufwacht, ist es sinnvoll, neben der Milchzufuhr tagsüber auch die Kalorienzufuhr abends durch Traumfüttern zu erhöhen. Stellen Sie es sich so vor, als würden Sie den Tank Ihres Autos bis zum Rand füllen, damit es während der Fahrt nicht nachtanken muss. Durch das Traumfüttern wird einer der Hauptgründe, warum Babys nachts aufwachen, beseitigt oder verzögert: das Knurren im Bauch.
Was ist Traumfütterung?
Traumfüttern ist, wenn Sie Ihr Baby wecken – ohne richtig aufzuwachen –, um es noch einmal zu füttern, bevor Sie sich für die Nacht hinlegen. Untersuchungen zeigen, dass heimliches Füttern zwischen 22 Uhr und Mitternacht das nächtliche Aufwachen bei kleinen Babys reduziert und ihnen hilft, länger durchzuschlafen.
Wie führe ich eine Traumfütterung durch?
Bereit, es auszuprobieren? Folgen Sie diesen Schritten:
- Nehmen Sie Ihr Baby gegen 23 Uhr vorsichtig aus der Wiege oder dem Kinderbett.
- Legen Sie Ihre Brust (oder die Flasche) auf die Unterlippe Ihres Babys. Es sollte mit dem Trinken beginnen, ohne vollständig aufzuwachen.
- Ermutigen Sie Ihr Kind, 5–10 Minuten auf der einen Seite zu stillen und die restliche Zeit auf der anderen Seite.
Wenn sie Schwierigkeiten beim Füttern hat, müssen Sie sie möglicherweise stärker wecken, damit sie nicht zu tief schläft, um zu essen. Dazu können Sie ihre Windel wechseln, ihre Zehen kitzeln oder ihren Kopf mit einem feuchten Waschlappen kühlen.
So bringen Sie Ihr Baby wieder zum Schlafen
Um Ihr Kleines nach der Traumfütterung wieder zur Ruhe zu bringen, könnendie 5 S (Wickel, Seite/Bauch, Beruhigen, Schaukeln, Saugen) wirklich hilfreich sein.
Wickeln Sie Ihr Baby zunächst ein, wenn Sie das nicht bereits getan haben, und spielen Sie ein rumpelndes weißes Rauschen ab. Ich empfehle, es die ganze Nacht lang laufen zu lassen, aber Sie können die Lautstärke erhöhen, wenn Sie Ihr Baby wieder hinlegen.
Neben weißem Rauschen machen auch rhythmische Bewegungen Babys schläfrig. Wenn Sie schwanger sind oder Ihr Baby weniger als 2 Monate alt ist, könnten Sie SNOO Smart Sleeper in Betracht ziehen, eine reaktionsschnelle Wiege, die sowohl Geräusche als auch Bewegungen nutzt (und ein integriertes Wickelsystem hat!), um Babys schnell zu beruhigen und der ganzen Familie beim Einschlafen zu helfen.
Andere bewährte Tricks sind das Schaukeln in einem Schaukelstuhl, das Herumlaufen mit dem Baby auf dem Arm und das Hüpfen auf einem Gymnastikball. Und schließlich können Sie Ihrem Baby einen Schnuller geben, wenn es sich durch Saugen beruhigt. (Als zusätzlicher Bonus hilft ein Schnuller vor dem Schlafengehen, das Risiko eines plötzlichen Schlaftodes bei Säuglingen oder SIDS zu senken.)
Wenn Sie Ihr Kleines wieder ins Bett legen, denken Sie daran, den schnellen „ Wach- und Schlaf “-Trick anzuwenden, mit dem Ihr Baby lernt, allein einzuschlafen.
Warum Traumfütterung gut für Ihr Baby ist
- Sie bekommt die zusätzlichen Kalorien, die sie braucht, um besser zu schlafen.
- Das Essen findet zu einer passenden Zeit statt (damit Sie länger schlafen).
- Das Füttern ist keine Reaktion auf das Weinen Ihres Babys (wenn Sie auf das Weinen mit Füttern reagieren, kann dies Ihr Baby unbeabsichtigt dazu ermutigen, nachts mehr zu trinken).
- Sie wird nachts weniger essen und deshalb morgens hungriger sein, was ihre Essleistung tagsüber steigert.
Soll ich mein Baby für eine zweite Traumfütterung wecken?
Wenn Ihr Baby trotz der Traumfütterung und des starken, rumpelnden weißen Rauschens häufig um 3:30 Uhr aufwacht, sollten Sie Ihren Wecker so stellen, dass es um 3 Uhr noch einmal wacht. Die Idee ist, Ihr Kleines hochzunehmen und zu füttern , bevor es Sie weckt. So geben Sie ihm die Nahrung, die es braucht, belohnen es aber nicht dafür, dass es aufwacht und weint.
Wenn Sie diese Traumfütterung am frühen Morgen durchführen müssen, achten Sie darauf, dass Sie etwas weniger Milch als üblich geben. Wenn Sie stillen, füttern Sie für diese zweite Traumfütterung nur auf einer Seite. Wenn Sie mit der Flasche füttern, geben Sie ein paar Tage lang die doppelte Menge Wasser hinzu, die in der Anleitung angegeben ist (nur für eine Fütterung).
Es ist wichtig zu beachten, dass es für Eltern gefährlich ist, Milch für Mahlzeiten zu verdünnen … das führt zu Unterernährung. Das Verdünnen für diese Fütterung in den frühen Morgenstunden ist etwas völlig anderes. Der Zweck der Zugabe von zusätzlichem Wasser besteht darin, den Magen zu füllen, aber mit weniger Kalorien, sodass Ihr Baby bis zum Morgen durchschläft … und wieder essen kann, wenn es aufwacht.
Denken Sie daran, dass Ihr Ziel darin besteht, Ihrem Baby in einem 24-Stunden-Zyklus die gleiche Kalorienmenge zuzuführen, aber mehr Mahlzeiten in die Wachstunden zu verlegen – diese Anpassung kann den Nachtschlaf deutlich verbessern! Reden oder kuscheln Sie also um 3:30 Uhr morgens nicht zu viel. Sie möchten Ihr Baby liebevoll füttern, aber es nicht auf die Idee bringen, dass es jetzt Zeit zum Spielen ist!
Ab welchem Alter sollte ich mit dem Traumfüttern aufhören?
Ihr Ziel beim Traumfüttern ist es, Ihrem Baby dabei zu helfen, von der Zeit, wenn Sie ins Bett gehen, bis zum Morgen zu schlafen. Jedes Baby ist anders, daher gibt es keine spezifische Altersempfehlung. Meine Faustregel ist, dass Sie sich einen Monat lang vom Traumfüttern bis zum Morgen vom Traumfüttern an durchgängig gut schlafen können.