Schlafplan für das erste Jahr Ihres Babys
Alle Eltern möchten, dass ihr Baby gut schläft. Viele wissen die Einzelheiten jedoch nicht – und möchten sie trotzdem wissen: Wie lange wird mein Baby schlafen? Wann sollte es ins Bett gehen? Wie viele Stunden Schlaf kann ich realistischerweise von ihm erwarten? Wie verändert sich der Schlafrhythmus eines Babys im Laufe der Zeit?
Jeder weiß, dass das Neugeborene in den ersten Wochen nicht viel schläft. Aber der größte Irrtum neuer Eltern ist, dass sich der Schlaf des Babys nach den ersten Wochen langsam, aber stetig verbessert. Viele erwarten, dass der Schlaf einfach immer besser wird, bis das Baby mit 4 Monaten 8 Stunden am Stück schläft. Nicht so schnell! Die Realität ist für viele – wenn nicht die meisten – Babys eine Achterbahnfahrt, bei der sich glückliche Siege mit frustrierenden Rückschritten abwechseln!
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit den Schlafgewohnheiten Ihres Babys, die Sie vernünftigerweise erwarten können … zusammen mit Beschreibungen einiger der üblichen Zickzack-Bewegungen, die viele Babys im ersten Jahr erleben. (Bitte denken Sie daran, dass jedes Baby einzigartig ist und die Schlafgewohnheiten sehr unterschiedlich sein können.)
Geburt - 2 Monate
Gesamtschlafdauer : 14 bis 18 Stunden pro Tag. In den ersten Monaten schlafen Babys nur sporadisch und wachen tagsüber zum Füttern auf. In den ersten Wochen können Sie damit rechnen, dass Ihr Kleines 10-12 Mal am Tag vor Hunger quengelt.
Der Tag beginnt gegen 7 Uhr.
Nickerchen : Ihr kleiner Schläfer wird viele kleine Nickerchen machen (bis zu 8 Stunden am Tag). Der Tageszyklus besteht aus 1-2 Stunden Wachzeit und 1-2 Stunden Nickerchen. Wenn das Nickerchen Ihres Babys im zweiten Monat länger als 1,5-2 Stunden dauert, ist es keine schlechte Idee, es zum Füttern zu wecken. Lange Nickerchen bedeuten weniger Essen während des Tages, wodurch Babys nachts hungriger sind.
Der Nachtschlaf beginnt gegen 22 Uhr. Ihr Baby schläft die ganze Nacht über immer wieder ein, unterbrochen von gelegentlichen Fütterungen. Die längste Schlafdauer beträgt im ersten Monat normalerweise bis zu 4 Stunden und im Alter von 2 Monaten 4-8 Stunden.
Achtung : Weißes Rauschen , Wickeln und Bewegung wirken Wunder vom ersten Tag an und helfen Babys, besser und natürlicher zu schlafen. Und SNOO , die intelligente Wiege, die hier bei Happiest Baby entwickelt wurde, kann den Schlaf optimieren und Babys dabei helfen, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen, indem sie reaktionsschnelles weißes Rauschen + Bewegung und Wickeln in einem Bett bietet. Keine Sorge, SNOO hält Babys nicht schlafen, die essen müssen … sie werden immer aufwachen, wenn sie hungrig sind.
24 Monate
Gesamtschlaf : 13–14 Stunden Nickerchen.
Der Tag beginnt jetzt etwas früher. Die meisten Babys in diesem Alter wachen gegen 6 Uhr morgens auf.
Nickerchen : Ihr Baby macht 2-3 Nickerchen am Tag und schläft insgesamt 4-8 Stunden.
Der nächtliche Schlaf verschiebt sich etwas früher , und Ihr Baby geht gegen 21 Uhr zu Bett. Es schläft auch länger und bleibt noch für ein oder zwei Mahlzeiten wach. Der längste ununterbrochene Schlaf beträgt normalerweise etwa 5-8 Stunden (manche schlafen sogar noch länger, insbesondere mit einer Einschlafhilfe wie SNOO).
Achtung : Achten Sie auf dieSchlafregression im dritten Monat ! Sie kann plötzlich auftreten, wenn Ihr Baby wie ein Neugeborenes aufwacht – alle paar Stunden – und spielen oder kuscheln möchte, sich aber weigert, alleine zu schlafen.
Wenn Ihr Baby im Alter von 2–3 Monaten nicht mehr gewickelt wird , kann es außerdem sein, dass es häufiger erschrickt, sich häufiger wälzt und mehrmals pro Nacht aufwacht. (Zu Ihrer Information: SNOO bietet einen weiteren einzigartigen Vorteil – sicheres Wickeln für bis zu 6 Monate. Unser patentiertes Wickeltuch wird am Bett befestigt, um ein Wegrollen zu verhindern, sodass Sie Ihr Baby sicher und ohne Bedenken wickeln können.)
4 - 8 Monate
Gesamtschlafdauer : 12-14 Stunden pro Tag. Wenn Ihr Baby 4 Monate alt ist, hat es das vierte Trimester hinter sich. Viele Ihrer Freundinnen, die gerade Eltern geworden sind, sind vielleicht noch immer verzweifelt vor Erschöpfung. Wenn Ihr Kleines also gut schläft, prahlen Sie vor den anderen Müttern nicht zu sehr damit!
Der Tag beginnt zwischen 6 und 8 Uhr morgens, natürlich abhängig von Ihrem Baby!
Nickerchen : 2–3 Nickerchen, insgesamt 3–5 Stunden pro Tag.
Der Nachtschlaf beginnt gegen 19-21 Uhr. Ihr Baby schläft möglicherweise 6-10 Stunden am Stück, was die meisten als „Durchschlafen“ bezeichnen würden.
Achtung : Das Zahnen beginnt normalerweise zwischen dem vierten und sechsten Monat, aber wie bei allem kann Ihr Baby früher oder später dazu kommen. Zahnfleischschmerzen können Ihr Baby quengeliger machen und den Schlaf stören. Lautes, rumpelndes weißes Rauschen kann sehr hilfreich sein, um Ihrem Baby dabei zu helfen, Ablenkungen auszublenden, sowohl interne, wie das Zahnen, als auch externe, wie plötzliche Geräusche.
8 - 12 Monate
Gesamtschlafdauer : 12–14 Stunden pro Tag, wenn sie 8 Monate alt ist.
Der Tag beginnt gegen 6-7 Uhr.
Nickerchen : Immer noch 2-3 pro Tag.
Der Nachtschlaf beginnt jetzt etwa zwischen 19 und 21 Uhr. Die längste Schlafphase Ihres Babys beträgt wahrscheinlich herrliche 7 bis 10 Stunden pro Nacht!
Achtung : In dieser Phase krabbeln Säuglinge gerne … und laufen sogar. Sie wachen oft mit dem Wunsch auf, rauszugehen und durch das Zimmer zu rennen. Bis Ihr Baby 12 Monate alt ist, sind Schnuller oder weißes Rauschen die einzigen sicheren „ Schmusehilfen “.
12 Monate (Alles Gute zum Geburtstag!!!)
Gesamtschlafdauer: 12–14 Stunden im Zyklus eines ganzen Tages.
Der Tag beginnt um 6-7 Uhr.
Nickerchen: 2 Nickerchen, insgesamt 2–4 Stunden täglich.
Der Nachtschlaf beginnt normalerweise früher , und Ihr Baby geht zwischen 19 und 21 Uhr ins Bett. Früh genug, damit Mama und Papa etwas Zeit für sich haben! Die längste Schlafphase beträgt normalerweise durchschnittlich 7 bis 10 Stunden pro Nacht.
Achtung : Ihr Kind ist offiziell ein Kleinkind (manche fangen schon mit 8-9 Monaten damit an). Die Kommunikation mit Kindern in diesem Alter erfordert ganz neue Werkzeuge und Erwartungen. In „The Happiest Toddler“ (Buch/Video) finden Sie unterhaltsame und schnell wirkende Tipps, um emotionale Stärke zu fördern, Geduld zu steigern und Wutanfälle zu reduzieren. Außerdem können Sie jetzt eine seidene Decke in Taschentuchgröße oder ein handgroßes Kuscheltier ins Kinderbettchen legen!
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