Schnarchen bei Kindern: Ursachen und Heilmittel
Schnarcht Ihr Kind im Schlaf wie ein kleiner Güterzug? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Es gibt einfache Maßnahmen, mit denen Sie das Schnarchen bei Kindern in den meisten Fällen lindern können.
Viele kleine Kinder haben nachts laute Atemgeräusche, aber 7 bis 12 % schnarchen mehr als 3 Nächte pro Woche. Warum? Es kann an einer Nasenallergie (ausgelöst durch Staub, Staubmilben und Federbettwäsche) oder an übermäßiger Trockenheit im Zimmer liegen. Die häufigste Ursache für Schnarchen ist jedoch eine leichte Blockade durch große Mandeln und Polypen.
Mandeln und Polypen sind spezielle Lymphdrüsen ganz hinten in Nase und Rachen. Sie dienen als unsere persönliche Heimatschutzpatrouille und produzieren ständig Trupps von Antikörpern und weißen Blutkörperchen, um Viren und Keime abzufangen, bevor sie in den Körper eindringen können.
Wenn sich die Halsmuskeln im Schlaf entspannen, kollabieren diese weichen Gewebe etwas. Normalerweise ist das kein Problem, aber wenn Ihr Kind große Mandeln und Polypen hat, kann sich der gesamte Atemtunnel dramatisch verengen. Das führt dazu, dass sich der Hals des Kindes bei jedem tiefen Atemzug verengt – wie eine Papiertüte, die kollabiert, wenn man die Luft heraussaugt. Die Folge: Schnarchen!
Schritte zur Linderung des Schnarchens bei Kindern
Die gute Nachricht ist, dass es einige Möglichkeiten gibt, Ihrem Kleinen zu helfen, nachts ruhiger zu atmen und erholsamer zu schlafen:
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Legen Sie eine dicke, gefaltete Decke unter die Matratze – am Kopfende des Bettes –, um den Kopf Ihres Kindes 7,5 bis 10 cm höher zu legen.
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Befeuchten Sie die Luft mit einem Kaltnebel-Luftbefeuchter. (Spülen Sie ihn täglich aus, um Schimmel zu vermeiden.)
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Verzichten Sie 1–2 Wochen lang auf Milchprodukte (Milch, Käse etc.).
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Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Kind im Schlafzimmer ein Antiallergikum und einen HEPA-Luftfilter ausprobieren sollte.
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Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer Ihres Kindes fern.
Wenn das Schnarchen und die anderen Schlafprobleme nach ein bis zwei Wochen nicht besser werden, sollten Sie Ihr Kind von einem Arzt untersuchen lassen.
Schlafbezogene Atmungsstörungen und Schlafapnoe
Bei etwa 3 % der Kinder ist das Schnarchen stärker ausgeprägt und es liegt eine Erkrankung namens schlafbezogene Atmungsstörung (SBD) oder obstruktive Schlafapnoe (OSA) vor.
Apnoe bedeutet, dass man länger als 10 Sekunden nicht atmet. In diesem Fall schließt sich die Kehle – während man einatmet – und verursacht das raue Schnarchgeräusch. Das kann ziemlich beängstigend wirken, aber Kinder wachen automatisch auf und beginnen wieder zu atmen, normalerweise innerhalb von 10 bis 15 Sekunden.
Anzeichen für SBD sind Schlafen mit offenem Mund, eine nasale, raue Stimme, Sabber auf dem Kissenbezug, häufigere Kopfschmerzen und übermäßige Schläfrigkeit. Dieses Problem tritt häufiger auf – aber nicht nur – bei übergewichtigen und fettleibigen Kindern.
Kinder mit SBD schrecken manchmal jede Nacht hoch oder schnauben oder keuchen Dutzende oder Hunderte Male! Kein Wunder, dass Kinder mit SBD oft mit dunklen Augenringen aufwachen, den ganzen Tag zu gähnen scheinen, reizbar, „hyperaktiv“, vergesslich und unfallanfällig werden. SBD schwächt auch das Immunsystem, beeinträchtigt das Lernen und kann zu Bluthochdruck und Herzbelastung führen.
Ihr Kinderarzt empfiehlt möglicherweise Medikamente, um die Mandeln und Polypen zu verkleinern (z. B. ein orales oder inhaliertes Kortison oder einen Leukotrien-Hemmer), oder er schlägt eine Operation zur Entfernung der Mandeln und/oder Polypen vor. Ein Hinweis zur Vorsicht: Wenn Ihr Kind übergewichtig oder älter als 7 Jahre ist, holen Sie vor der Planung einer Operation eine zweite Meinung ein. Bei Kindern in diesen Kategorien verbessert sich der Zustand durch den Eingriff oft nicht.
Bedenken Sie, dass nur wenige Kinder an Schlafapnoe leiden. Das Schnarchen bei Kindern verschwindet in den meisten Fällen, wenn Sie die Schlafumgebung oder die Ernährung Ihres Kindes ein wenig anpassen.