La connexion sommeil/sexe pour les nouveaux parents
Bonne Saint-Valentin, parents. Vous êtes déjà allumé ?
Nous sommes là pour vous aider, car nous venons de chercher sur Google « conseils sexuels pour les parents » et la principale suggestion est d'avoir des rendez-vous sexuels . Pouvez-vous penser à quelque chose de moins sexy que ça ?
Allez, parents du millénaire, nous ne sommes pas du genre à nous contenter…
L’une des différences les plus intéressantes entre les millennials et les autres générations est notre fort engagement à prendre soin de soi. Prendre le temps de méditer, de faire du yoga, de marcher dehors, de se déconnecter… ce ne sont là que quelques-uns des rituels quotidiens qui nous aident à concilier travail, vie et maternité. Et c’est grâce aux soins personnels que nous trouverons également notre chemin vers une meilleure vie sexuelle.
"C'est une idée relativement nouvelle dans notre culture que nous prêtions attention à ce que nous ressentons et que nous l'utilisions comme une sorte d'intelligence", a expliqué Gracy Obuchowicz, mentor en soins personnels, dans un récent article de NPR . "C'est quelque chose qui réveille vraiment notre culture et notre génération."
Lorsque vous êtes parent, votre bien-être est étroitement lié à la façon dont vous dormez. Et il en va de même pour la quantité de relations sexuelles que vous avez.
Des études remontant aux années 1950 (réalisées par le célèbre expert Dr Alfred Kinsey) ont montré un lien étroit entre un sommeil amélioré et un désir sexuel plus fort. Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que lorsqu'une personne ajoute une heure complète de sommeil à sa nuit, elle a 14 % de chances en plus d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire le lendemain !
Y aller au lit est un moyen sûr de faire en sorte que votre être cher se sente aimé et désiré. C'est une bonne chose, en soi. Il s’avère qu’avoir une vie sexuelle active est également un excellent moyen de prendre soin de soi.
Des relations sexuelles régulières aident à garder votre cœur en bonne santé, votre poids sous contrôle, votre système immunitaire fort, votre peau éclatante et votre humeur plus lumineuse. Le sexe libère des substances chimiques dans le cerveau associées à des sentiments positifs : dopamine, endorphines et ocytocine (adorablement connue sous le nom d’« hormone du câlin »). Une fois que vous êtes de retour en selle, un cercle vertueux s’enclenche : un meilleur sommeil conduit à plus de relations sexuelles, et plus de relations sexuelles vous aident à dormir plus profondément… et vous commencez à vous sentir mieux à bien des égards… à bien des égards.
Mais sérieusement, les mamans ne veulent pas de bijoux coûteux ou de boîtes de bonbons pour la Saint-Valentin, nous voulons juste dormir et avoir plus de temps (et d'énergie) pour être nous-mêmes, intimes et sexy.
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