Bereiten Sie Ihr Baby darauf vor, wie ein Weltmeister zu schlafen!
Ein Nickerchen tagsüber trägt viel dazu bei, dass Kinder gesund und glücklich bleiben. Nickerchen verbessern das Gedächtnis, geben Energie und ein sanftes Wesen zurück, verbessern die Aufmerksamkeit, stärken das Immunsystem und helfen, Stress abzubauen. Und kluge Eltern wissen, dass Nickerchen heilig sind. (Vielleicht haben sie selbst miterlebt, wie ihr Baby wegen eines ausgelassenen Nickerchens zusammenbrach – und kaum überlebt, um davon zu erzählen!)
Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, damit Ihr Kind ein toller Mittagsschläfer wird:
Baby-Nickerchen-Tipp Nr. 1: Finden Sie Ihren Rhythmus
Wenn Ihr Baby einen Monat alt ist, fördert eine gewisse Tagesordnung den guten Schlaf und ermöglicht es den Eltern, Ruhezeiten einzuplanen. Einige Ärzte empfehlen, den Tag eines Babys in einer „Essen, Spielen, Schlafen“-Sequenz zu planen. Ihre Idee ist, dass das Entkoppeln von Schlafen und Füttern ein Baby dazu trainiert, mitten in der Nacht wieder ohne Milch einzunicken. Das klingt logisch … aber es widerspricht tatsächlich der Biologie eines Babys. Babys neigen dazu, nach dem Füttern zu dösen, egal wie sehr Sie sie anstupsen und mit ihnen spielen. Deshalb macht der folgende Zyklus für mich mehr Sinn:
- Füttern Sie Ihren Liebling nach 1,5–2 Stunden Wachzeit und bringen Sie ihn anschließend ins Bett.
- Wenn das Nickerchen länger als 2 Stunden dauert, wecken Sie ihn auf. (Lange Nickerchen bedeuten weniger Essen während des Tages ... und das führt zu mehr Hunger in der Nacht.)
Tipp Nr. 2 zum Mittagsschlaf: Legen Sie Ihr Baby hin, bevor es erschöpft ist
Die meisten Menschen glauben, dass ein Baby kurz vor dem Einschlafen steht, wenn es die Augen zudrückt und sein Kopf an Ihre Schulter sinkt. Tatsächlich ist es zu diesem Zeitpunkt übermüdet .
Wie oft gesagt wird: „Schlaf erzeugt Schlaf.“ Und das stimmt … deshalb legen die cleversten Eltern ihre Babys zu der Zeit – oder kurz davor – ins Bett, wenn sie diese frühen Anzeichen von Müdigkeit zeigen:
- Reduzierte Aktivität, Lächeln und Sprechen (oder sogar vermehrtes Stirnrunzeln)
- Gähnen
- Starren, Blinzeln und Reiben der Augen
- Erhöhte Unruhe
Flexibilität ist der Schlüssel. Versuchen Sie also nicht, Ihren kleinen Racker jede Minute nach 1,5 Stunden ins Bett zu legen. Und wenn er erschöpft wirkt, ist es in Ordnung, die „Regeln“ zu beugen. Und wenn er in Ihren Armen eingenickt ist, wenden Sie die Wach- und Schlaftechnik an, wenn Sie ihn in seine Wiege oder seinen Schlafsack legen, damit er von selbst wieder einschlafen kann.
Tipp Nr. 3 zum Mittagsschlaf: Geben Sie Ihrem Baby beim Mittagsschlaf Einschlafsignale
Der SNOO Smart Sleeper von Happiest Baby wurde entwickelt, um Eltern mit ein wenig Hilfe der Technologie dabei zu helfen, ein erfolgreiches Nickerchen zu machen. SNOO sendet die richtigen Schlafsignale – weißes Rauschen und sanfte, gebärmutterähnliche Bewegungen – zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge. Eine Funktion, die Eltern an SNOO lieben, ist, dass es Ihr Baby im Alter von 6 Monaten automatisch und allmählich von Geräuschen und Bewegungen entwöhnt. Zusammen sind SNOO und die Wach- und Schlaftechnik ein dynamisches Duo, um gesunde Schlafgewohnheiten für die kommenden Jahre zu etablieren.
Baby-Nickerchen-Tipp Nr. 4: Machen Sie sich bereit für Veränderungen
Mit der Zeit werden diese herrlichen Nickerchen nach und nach verschwinden, während sich Ihr Baby entwickelt und wächst. Mit 3 Monaten gewöhnt sich Ihr Kleines normalerweise an 3 vorhersehbare Nickerchen (vormittags, nachmittags und ein kurzes am frühen Abend). Irgendwann im Alter von 6-12 Monaten wird Ihr kleiner Mann auf 2 Nickerchen pro Tag umsteigen. Und zwischen 12-24 Monaten wird es nur noch ein Nickerchen sein.
Doch wann genau diese Nickerchen aufhören, ist einer der am wenigsten vorhersehbaren Aspekte des Schlafs Ihres Kindes!