Was Sie tagsüber mit Ihrem Baby unternehmen, kann dazu beitragen, dass es nachts besser schläft. Warum also nicht gleich bei Sonnenaufgang damit beginnen, den Schlaf in der Nacht zu verbessern?

Hier ist wie:

Gehen Sie tagsüber nach draußen

Gehen Sie mit Ihrem Baby nach draußen, damit es seine tägliche Dosis Sonnenlicht bekommt (besonders vor Mittag).

Verwenden Sie Ton und Bewegung

Rhythmen im Tagesverlauf sorgen für eine beruhigende Stimmung. Lange Spaziergänge, Schaukeln und Tragetücher sind tagsüber ideal, und Wickeln und weißes Rauschen während des Nickerchens.

Tagespläne können den Nachtschlaf verbessern

Erstellen Sie einen flexiblen Zeitplan, damit Ihr Kind tagsüber nicht übermüdet und Ihre Schlafenszeit rechtzeitig einhält.

Vermeiden Sie Stimulanzien

Vermeiden Sie in der Stillzeit „Aufputschmittel“ wie dunkle Schokolade und Kaffee .

Ermutigen Sie zum Kacken tagsüber

Eine schöne Bauchmassage und Knie-Bauch-Übungen helfen Ihrem Kleinen, tagsüber Stuhlgang zu haben, sodass der nächtliche Schlaf nicht durch Grunzen gestört wird. (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Baby festen oder harten Stuhl hat.)

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About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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