Was tun, wenn Ihr Baby schlechte Schlafgewohnheiten entwickelt hat?
Wir bringen unseren Babys Schlafgewohnheiten bei, die sie von uns abhängig machen, anstatt solche, die ihr Selbstvertrauen und ihre Fähigkeit zur Selbstberuhigung stärken. Die häufigsten Schlafgewohnheiten von Babys, die zu schlechtem Schlaf führen, sind das gemeinsame Schlafen im Bett und das Hineinlegen ins Bett, wenn das Baby bereits fertig ist.
Die Umfrage „Sleep in America“ ergab beispielsweise Folgendes:
- 60 % der Säuglinge werden normalerweise in den Schlaf gewiegt (was für Neugeborene wunderbar ist, später jedoch zum Problem werden kann).
- 75 % der Säuglinge schlafen jede Nacht beim Stillen oder Trinken aus der Flasche ein.
- Viele Kleinkinder teilen sich das Bett, sodass sie jedes Mal, wenn sie aufwachen, leicht darauf bestehen können, dass ihre Eltern sie wieder in den Schlaf wiegen.
- Wie bereits erwähnt, nutzt nur ein Drittel der Eltern jede Nacht Einschlafhilfen zur Förderung der Unabhängigkeit, wie etwa weißes Rauschen oder Kuscheltiere.
Ärzte in Rhode Island fanden heraus, dass 3- bis 8-Monate alte Babys leicht einschliefen – zur Schlafenszeit und nach nächtlichem Aufwachen – wenn sie Kuscheltiere und Schnuller benutzten. Die Ärzte berichteten auch, dass alle 8-Monate alten Babys, die schlecht schliefen – etwa jedes dritte Baby – bereits schlafend in ihr Bettchen gelegt wurden … und keines von ihnen regelmäßig ein Kuscheltier bekam!
Schlechte Schlafgewohnheiten aufzugeben ist gut für das Baby – und gut für Sie!
Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, macht Spaß und ist kuschelig, und ich bin dafür, solange Sie damit zufrieden sind. Lassen Sie Ihr Baby immer an einem sicheren Ort schlafen . Aber wenn Sie müde und frustriert sind, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Ihrem Baby dabei zu helfen, einige neue Gewohnheiten zu erlernen. Hier sind einige Hinweise, dass es Zeit für eine Veränderung ist:
- Sie sind erschöpft: Sie essen zu viel, sind Ihrem Kleinkind oder Ihrem Mann gegenüber ungeduldig, schalten bei der Arbeit ab, fahren gefährliches Auto, weil Sie so müde sind, fühlen sich deprimiert oder denken darüber nach, wieder mit dem Rauchen anzufangen.
- Sie sind frustriert: Sie wissen nicht, was Sie gegen den Schlafwiderstand Ihres Babys, sein nächtliches Aufwachen, seine Abhängigkeit vom gemeinsamen Schlafen im Bett und sein häufiges nächtliches Stillen tun sollen. Und Sie streiten sich viel mit Ihrem Ehepartner.
- Ihr Kind ist unglücklich: Es ist extrem quengelig, weint wegen allem, hat keine Geduld, scheint übermüdet, wird beim Zubettgehen extrem gereizt oder wacht nachts weinend auf.
Wenn Sie diese Problemzeichen bemerken, ist es an der Zeit, Ihre problematischen Einschlafsignale durch solche zu ersetzen, die den Schlaf fördern und die Ruhe, das Selbstvertrauen und die Kompetenz Ihres Kindes fördern. Verstehen Sie mich nicht falsch … Sie sollten Ihren kleinen Schatz ausgiebig halten, wiegen, streicheln und nuckeln. Aber um spätere Schlafprobleme zu vermeiden, müssen Sie sich jetzt auf Einschlafsignale und -routinen konzentrieren, die Ihrem Kind beibringen, sich selbst zu beruhigen.
Die beste Methode, Ihr Kleines von der Abhängigkeit vom Halten und Wiegen zum Einschlafen zu befreien, besteht darin, jedes Mal, wenn Sie es zum Schlafen hinlegen, die Wach- und Schlaftechnik anzuwenden.
Eine kurze Zusammenfassung, wie es geht. Bevor Sie Ihr Baby für ein Nickerchen oder die Nacht hinlegen – wickeln Sie es in ein kuscheliges Tuch, stellen Sie ein weißes Rauschen ein, das so laut ist wie eine Dusche, geben Sie ihm etwas zu essen und lassen Sie es in Ihren Armen einschlafen. ABER, wecken Sie es gleich, nachdem Sie es ins Bett gelegt haben, bis es die Augen öffnet (kraulen Sie seine Zehen, kitzeln Sie seinen Hals usw.). Nach ein paar Sekunden wird es wieder einschlafen
Wenn er weint, ist ihm vielleicht unwohl oder er hat Hunger. Nehmen Sie ihn deshalb hoch, um ihn zu füttern und zu beruhigen. Wecken Sie ihn aber unbedingt noch einmal leicht auf, nachdem Sie ihn wieder hingelegt haben.
Ja, diese Technik mag seltsam klingen, aber glauben Sie mir: Diese paar Sekunden schläfrigen Aufwachens helfen Ihrem Kind dabei, zu lernen, die Nacht durchzuschlafen!
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