Dieser Artikel enthält Ratschläge speziell für Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten.

Nächtliches Aufwachen und nächtliches Weinen gehen uns ans Herz. Und natürlich springen wir oft sofort auf, weil wir nicht wollen, dass der ganze Haushalt aufwacht (und wir hoffen, unseren Kleinen wieder in den Schlaf zu wiegen, bevor er ganz aufwacht). Nächtliches Aufwachen ist die größte Schlafbeschwerde eines Babys im ersten Jahr. Etwa 25 % der 5 Monate alten Babys können nicht 6 Stunden am Stück schlafen. Und häufige nächtliche Wachheiten bekommen insgesamt 1,5 Stunden weniger Schlaf!

Die neuseeländische Forscherin Jacqueline Henderson und ihre Kollegen ließen Mütter die Schlafmuster ihrer Babys verfolgen. Sie fanden heraus, dass:

  • 50 % der 3 Monate alten Babys schliefen 5 Stunden am Stück. (Nicht schlecht!)
  • 50 % der 5 Monate alten Babys schliefen 8 Stunden, von 22 Uhr bis 6 Uhr (Jackpot!)
  • 15 Prozent der Säuglinge konnten bis zu ihrem ersten Geburtstag nicht einmal 5 Stunden am Stück schlafen. (Oh-oh!)

Eine andere kanadische Studie ergab Folgendes:

  • Ein Drittel der 5 Monate alten Babys, die nachts aufwachten, schafften es im Alter von zweieinhalb Jahren immer noch nicht, 6 Stunden am Stück zu schlafen. (Iiiiiiiich!)

Was tun, um nächtliches Aufwachen zu reduzieren?

Warten Sie also nicht einfach darauf, dass Ihr 5 Monate altes Baby von alleine schläft. Glücklicherweise gibt es effektive Möglichkeiten, Ihr Baby schon früher auf den richtigen Weg zu bringen. Führen Sie zunächst eine beruhigende Routine für die Schlafenszeit (und davor) ein. Verwenden Sie die ganze Nacht über ein starkes, dröhnendes weißes Rauschen – so lernt Ihr Liebling, sich selbst zu beruhigen, indem es Signale gibt, die nichts mit Ihrer Anwesenheit zu tun haben.

Wenn Ihr Säugling älter als 5 Monate ist und immer noch zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens aufwacht, sollten Sie Folgendes beachten:

Ursachen für nächtliches Aufwachen

  • Sie ist überaufgeregt.
  • Irgendetwas nervt sie (u.a. Hunger).
  • Sie hat sich zu viele falsche Angewohnheiten angeeignet und nicht genügend gute Schlafsignale gegeben.
  • Ihre Schlafenszeit stimmt nicht (sie ist zu früh, zu spät oder zu unregelmäßig).

Kommt Ihnen diese Liste bekannt vor? Wenig überraschend sind dies genau die gleichen Gründe, warum Säuglinge nicht einschlafen können . Wenn Sie diese Probleme angehen, wird das nächtliche Aufwachen bei den meisten Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten beendet oder zumindest verringert.

Aber nach Jahrzehnten der Babybeobachtung weiß ich eines: Eine gute Routine und Einschlafsignale wie weißes Rauschen und ein Kuscheltier (ein handgroßes Stofftier oder eine Kuscheldecke in Taschentuchgröße, unbedenklich nach 12 Monaten) können den Schlaf Ihres Kleinen verbessern.

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About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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