Sollten Babypläne abgelehnt oder angenommen werden? Kleinkinder lieben Routinen, aber was ist mit Babys? Wie bei so vielen Erziehungsfragen gibt es mehr als eine richtige Antwort.

Zeitplanung ist ein modernes Konzept. Die Alten fütterten ihre Babys nicht nach der Zeit der Sonnenuhr und erstellten auch keine Zeitpläne für den Mittagsschlaf. Aber organisiert zu bleiben kann für die Mütter von heute lebensrettend sein und einem Baby dabei helfen, einen Zeitplan zu entwickeln, der besser zur Familie passt.

Natürlich sind starre Zeitpläne, die das Weinen eines Babys ignorieren, unnatürlich und lieblos. Aber flexible Babypläne – die ungefähre Zeiten für Fütterung und Schlafen festlegen – können durchaus gut funktionieren.

Zwei einfache Zeitplan-Optimierungen verbessern den Schlaf

Eine Studie mit gestillten Babys ergab, dass zwei einfache Änderungen im Zeitplan in den ersten beiden Monaten zu einer deutlichen Verbesserung des Schlafs führten:

  • Aufwachen für eine „Traumfütterung“ zwischen 22:00 und Mitternacht.
  • Reagieren Sie auf nächtliches Weinen, indem Sie Ihr Kind vor dem Füttern einige Minuten im Arm halten oder die Windel wechseln.

      Innerhalb von 3 Wochen schliefen mit diesen beiden Schritten 100 % der Babys 5 Stunden am Stück, im Vergleich zu 23 % der Säuglinge, bei denen kein Zeitplan ausprobiert wurde.

      Die Vorteile eines Babyplans

      Wenn man darüber nachdenkt, ist der Vorteil flexibler Zeitpläne keine große Überraschung, denn Babys sind Lernexperten! Schon vor der Geburt fängt Ihr Baby an, Ihre Stimme und Ihre Lieblingsmusik zu erkennen. Das Erlernen von Fütterungs- und Schlafmustern ist also nichts für sie.

      Einige Experten empfehlen einen Zeitplan „Essen, Spielen, Schlafen“. Sie hoffen, dass Babys durch ein wenig Spielen, um Essen und Schlafen zu trennen (anstatt immer vor dem Schlafengehen zu füttern), lernen, ohne Fütterung einzuschlafen – wenn sie um 2 Uhr morgens aufwachen.

      Das klingt logisch, widerspricht aber tatsächlich der Biologie Ihres Babys. Säuglinge werden nach dem Füttern müde, egal wie sehr Sie sie anstupsen und mit ihnen spielen. Außerdem möchten Sie den Bauch Ihres Kleinen vor dem Schlafengehen füllen, um seinen Schlaf zu verlängern.

      Tipps zum Einrichten eines Babyplans

      Wenn Sie es mit einem Zeitplan versuchen möchten, schlage ich vor, dass Sie etwa einen Monat warten (bis das Füttern wirklich gut klappt) und dann Folgendes tun:

      • Tragen Sie Ihr Baby tagsüber viel, damit es den Unterschied zwischen Tag und Nacht lernt.
      • Füttern Sie Ihren Liebling tagsüber alle 1,5 bis 2 Stunden und bringen Sie ihn dann zum Schlafen. (Beginnen Sie mit dem Nickerchen , bevor er gähnt und seine Augen hängen.)
      • Wenn er länger als 2 Stunden schläft, wecken Sie ihn für seine nächste Spiel-/Fütterungszeit. Lange Nickerchen führen dazu, dass er tagsüber weniger isst und nachts mehr Hunger hat.
      • Füttern Sie ihn in einem ruhigen Raum, damit er nicht abgelenkt wird und das Essen verweigert.
      • Schalten Sie das weiße Rauschen ein und dimmen Sie das Licht 20 Minuten vor dem Mittagsschlaf und vor dem Zubettgehen. Dies beruhigt das Nervensystem Ihres Babys und gibt ihm ein klares Signal, dass es bald schlafen gehen wird. Verwenden Sie die Wach- und Schlaftechnik , damit Ihr Baby lernt, sich selbst zu beruhigen.
      • Wecken Sie Ihr Baby jeden Abend zwischen 22.00 und Mitternacht für eine „Traumfütterung“, um seinen Magen zu füllen und es auf eine längere Schlafphase vorzubereiten.

          Ein flexibler Essens- und Schlafplan kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Zwillinge oder andere Kinder haben, alleinerziehend sind oder außer Haus arbeiten. Das Schlüsselwort ist jedoch „ flexibel “. Wenn Sie um 13:00 Uhr ein Nickerchen planen, Ihr kleiner Kerl aber um 12:30 Uhr erschöpft ist, können Sie die „Regeln“ ruhig etwas biegen. Füttern Sie ihn einfach und legen Sie ihn früh hin. Und wenn er vor seiner „geplanten“ Fütterungszeit hungrig wird, versuchen Sie, ihn abzulenken, aber reagieren Sie prompt und liebevoll, wenn das Quengeln anhält, und kehren Sie später zum Zeitplan zurück.

          Hinweis: Starre Zeitpläne (von denen Sie nie abweichen, auch wenn Ihr Baby vor Hunger schreit) widersprechen unseren natürlichen Instinkten, führen dazu, dass wir ständig auf die Uhr schauen und führen zu unterernährten Babys.

          Eine Schlafenszeitroutine hilft Ihrem Baby beim Zeitplan

          Befolgen Sie jeden Abend die gleiche beruhigende Routine:

          1. Schwaches Licht
          2. Leises weißes Rauschen im Hintergrund
          3. Wohliges Bad
          4. Liebevolle Massage mit warmem Öl
          5. Leckere Milch
          6. Gemütliches Wickeltuch
          7. Ein sanftes Schlaflied

              Innerhalb einer Woche wirken diese wie eine Hypnose. Wenn Sie mit der Routine beginnen, wird Ihr Baby denken: „Wow, ich bin schon müde!“

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              About Dr. Harvey Karp

              Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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