Bevor Sie Ihre Schlafstrategie planen, müssen Sie zunächst Folgendes feststellen: Hat Ihr Baby wirklich ein Schlafproblem?

Wenn Ihr Baby nachts 8 Stunden schläft (sagen wir von 21 Uhr bis 5 Uhr) und täglich 3 Stunden Mittagsschlaf macht, ist das vielleicht das Beste, was man sich vorstellen kann. Nicht jedes Baby schläft 10 Stunden am Stück oder schläft genau dann ein und wacht auf, wenn Sie es möchten.

Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihr Kleines Schlafprobleme hat, liegen Sie höchstwahrscheinlich richtig. Ihr nächster Schritt besteht also darin, einige Hinweise zu sammeln.

Im Allgemeinen bin ich kein großer Fan von Listen und Tagebüchern. Wenn an diesem Tag eine Fütterung eine Stunde zu früh oder ein Nickerchen eine Stunde später stattfindet, ist das keine große Sache. Aber wenn Sie sich keine Notizen machen, ist es schwer, sich zu merken, wie lange Ihr Baby geschlafen hat, wie oft es aufgewacht ist und was nötig war, um es wieder zum Einschlafen zu bringen.

Mithilfe eines Tagebuchs können Sie Ihrem Arzt außerdem Ihre Bedenken mitteilen und Ihre Fortschritte bei der Lösung des Problems im Auge behalten.

Bevor Sie also mit der Änderung der Schlafenszeit herumspielen, nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um zu beobachten, ob Ihr Kleines vor dem Zubettgehen übermüdet (aufgedreht und gereizt oder gähnend und mit übernächtigten Augen) oder hellwach (glücklich und verspielt) ist.

Notieren Sie die Zeiten, in denen Sie erste Anzeichen von Müdigkeit bemerken. Nehmen Sie sich außerdem eine Woche Zeit, um die wichtigsten Schlafereignisse Ihres Babys sorgfältig aufzuzeichnen:

  • Nickerchen (Zeit und Dauer).
  • Dauer der Schlafenszeitroutine (einschließlich der Einzelheiten der Routine).
  • Zeitpunkt und Dauer des nächtlichen Aufwachens (listen Sie auch Ihre Antwort).
  • Zeit des morgendlichen Aufwachens.

Und wenn Sie schon dabei sind, notieren Sie auch die anderen wichtigen Ereignisse des Tages, wie Mahlzeiten, Heulkrämpfe und Stuhlgänge.

Ihr Tagebuch sollte Ihnen helfen, herauszufinden, warum Ihr Baby Probleme beim Einschlafen hat. Die 4 wichtigsten Gründe, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind Übererregung vor dem Schlafengehen, etwas nervt Ihr Baby, Sie verwenden die falschen Einschlafsignale oder Sie haben die falsche Schlafenszeit gewählt.

About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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