Seien wir ehrlich, wir sind alle Gewohnheitstiere! Das gilt insbesondere, wenn es ums Schlafen geht. Wir alle haben unsere eigenen Schlafenszeitroutinen. Wir haben unsere speziellen Laken und unser Lieblingskissen. Manche von uns mögen es, wenn die Füße zugedeckt sind, andere mögen es, wenn die Decke locker hängt. Andere wollen ein stockdunkles Zimmer.

Manche Eltern haben jedoch Bedenken, wenn es darum geht, ihrem Baby beruhigende Einschlafhilfen zu geben. Sie haben gehört, dass das Wickeln oder das Abspielen einer CD mit weißem Rauschen eine schlechte Angewohnheit oder sogar eine „Sucht“ schafft, die ihr Baby nie wieder los wird.

In Wahrheit verzögert das nächtliche Wiegen Ihres Babys in den Schlaf (oder das Füttern in den Schlaf) sein Lernprozess, sich selbst zu beruhigen und einzuschlafen. Andererseits erinnern diese Rituale es jedoch an das Leben im Mutterleib. Sie trösten und beruhigen es! Es schläft, wie der Rest von uns, leichter ein, wenn es vertraute und beliebte Signale hört. Es hat also definitiv einen Vorteil. Ihr Ziel ist es, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, richtig?

Wie kann man ein gutes Schlafsignal von einem schlechten unterscheiden? So einfach ist das

  • Schlechte Schlafsignale sind unangenehm, belastend und lassen sich nur schwer davon abbringen.
  • Gute Schlafsignale sind leicht anzuwenden und leicht wieder abzugewöhnen.

Wenn Ihr Baby zum Beispiel nach jedem Aufwachen eine halbe Stunde lang auf den Po klopfen muss oder darauf besteht, dass nur seine Mama es ins Bett bringen darf (und schreit, wenn Papa, Oma oder sonst jemand eingreift), ist die Einschlafroutine ziemlich eindeutig.

Als Zeichen dafür, dass es in den ersten Monaten Zeit für ein wenig Schlaf ist, empfehle ich Folgendes:

Einfache Mittagsschlaf-/Schlafenszeitroutine

  1. Schalten Sie ein rumpelndes weißes Rauschen ein.
  2. Wickeln Sie Ihr Kind fest ein (Arme nach unten).
  3. Geben Sie Ihrem Baby eine Brust oder einen Schnuller zum Saugen.
  4. Genießen Sie das sanfte Schaukeln, während Sie Ihr Baby sanft in die Schlafzone einschlafen lassen!

    Wie Sie sehen, besteht diese Einschlafroutine aus relativ einfachen Schritten, die nicht ins Unglück führen. Sie können Ihrem Baby auch beibringen, selbst einzuschlafen, indem Sie meine „Wach- und Schlaf“-Technik erlernen. Wenn Sie die Routinen konsequent einhalten, ist Ihr Baby auf dem besten Weg zu einem guten Schlaf!

    ***

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    About Dr. Harvey Karp

    Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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