Wahrscheinlich tritt Ihr Baby in letzter Zeit etwas weniger, aber geraten Sie nicht in Panik. Es wächst langsam aus dem „Gebärmutterzimmer“, das es gemietet hat, heraus und es wird ziemlich eng, sich darin zu bewegen. Es wächst schnell – es wiegt jetzt etwa 1,5 kg – und wird jede Woche etwa ein halbes Pfund zunehmen, bis ... der Mietvertrag ausläuft!

Ihr Kopf, der vorher so viel größer als ihr Körper war, ist jetzt proportional. Und wenn Sie mit einem matten oder roten Licht auf Ihren Bauch leuchten, dreht sie sich vielleicht um, um ihn anzusehen (und wendet sich von einem sehr hellen Licht ab)! Ihre Sehkraft ist jetzt ungefähr so ​​klar wie bei der Geburt, aber nach unseren Maßstäben immer noch extrem kurzsichtig (etwa 20/400). In ihrer ersten Lebenswoche wird sie besonders daran interessiert sein, Dinge anzusehen, die rot sind oder starke Kontraste aufweisen (deshalb sehen Säuglinge gerne schwarz-weiße Muster … und die Linie, wo Ihr Gesicht auf Ihr dunkles Haar trifft, oder den Kontrast Ihrer Augen). Ihre beste Sehkraft liegt bei 23 bis 45 cm Entfernung … was perfekt ist, denn das ist genau die Entfernung zwischen Ihrem Gesicht und ihrem beim Stillen.

30. Schwangerschaftswoche: Was ist mit Ihrem Körper los?

Jetzt kann Ihr Baby anfangen, ernsthaften Druck auf Ihren unteren Rücken auszuüben. Ihr erstaunlicher Körper wird verschiedene Anpassungen vornehmen, um das zusätzliche Gewicht zu bewältigen. Zum Beispiel wird sich Ihre Wirbelsäule stärker krümmen, was Ihren Schwerpunkt verlagert und verhindert, dass Sie … umkippen!

Trotz der Vorteile einer Frau (die Wirbelsäule von Männern ist nicht so flexibel) treten im 3. Trimester häufig Rückenschmerzen auf. Das Tragen eines Bauchstützbands, Sport und leichtes Dehnen können die Beschwerden lindern; Schwimmen, Massage, sanfte chiropraktische/osteopathische Behandlungen und Akupunktur können die Schmerzen lindern.

Möglicherweise schmerzt auch Ihr Steißbein (auch „Coccyx“ genannt). Es besteht aus 3-5 halb verwachsenen Knochen, die durch scheibenartige Bänder am unteren Ende Ihrer Wirbelsäule verbunden sind. Um sich besser zu fühlen, versuchen Sie es mit sanften Bewegungen wie Schwimmen oder Gehen und investieren Sie in ein Keil- oder Donutkissen. Wenn Ihre Schmerzen jedoch stark sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Physiotherapeut oder Beckenbodenspezialist kann Ihnen Übungen empfehlen, die helfen, wie Beckenkippen und die Katzen-/Kuhstellung. Die gute Nachricht ist, dass Steißbeinbeschwerden normalerweise nach der Geburt verschwinden.

Eine To-Do-Liste für die 30. Schwangerschaftswoche

  • Kaufen Sie für sich selbst ein: Kaufen Sie alles, was Ihrer Meinung nach das Leben nach der Geburt des Babys erleichtern könnte. Manche Frauen entwickeln im Spätstadium der Schwangerschaft Hämorrhoiden (und während der Wehen können sie sich noch verschlimmern), daher ist es gut, Tucks-Binden oder andere Hamamelis-Tücher zur Hand zu haben. Viele junge Mütter schwören auf Stuhlweichmacher (wie Pflaumen- oder Aloe-Vera-Saft), um das potenzielle Trauma des ersten Stuhlgangs nach der Geburt zu lindern. Und jeder sollte sich mit Binden für die Nacht eindecken – rechnen Sie damit, dass die Blutung 6 Wochen anhält.

  • Besorgen Sie Dankeskarten und Briefmarken: Die Geschenke werden eintrudeln. Halten Sie Ihre Notizen kurz und bündig – jeder weiß, wie beschäftigt junge Mütter sind!
    • Informieren Sie sich über Stillkissen: Sie werden beim Stillen Unterstützung brauchen – im übertragenen und wörtlichen Sinne. Beliebte Kissen sind beispielsweise Boppy oder My Breast Friend, die man wie ein Regal um die Taille schnallen kann. Auch Luna Lullaby hat große Fans. Egal, wofür Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass das Kissen stabil genug ist, damit Sie beim Stillen nicht zusammensacken, was zu Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen führen kann.

    • Speichern Sie wichtige Nummern auf Ihrem Handy: Programmieren Sie die Nummern Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme (und Doula, falls Sie eine engagieren) in Ihr Telefon und das Ihres Partners.

    Lingo-Lektion: Pitocin

    Oxytocin ist ein Hormon, das von der Hypophyse, die tief in Ihrem Gehirn liegt, abgesondert wird. Oxytocin lässt die Muskeln anspannen! Später hilft es den winzigen Muskeln in den Milchgängen Ihrer Brust beim Anspannen, was zu einem Milchspendereflex führt (es kann sogar Milch aus Ihrer Brust spritzen!). Oxytocin löst auch Ihre Wehen aus und hält sie aufrecht. Interessanterweise wird es auch „Liebeshormon“ genannt, weil Ihr Körper es beim Sex produziert. Pitocin ist eine synthetische Form von Oxytocin, die intravenös verabreicht wird, um die Wehen zu beschleunigen (es wird häufig in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie verwendet, die die Wehen verlangsamen kann). Pitocin kann auch nach der Entbindung verabreicht werden, um die Gebärmutter zusammenzuziehen und Blutungen zu verringern.

    Pitocin hat gute und schlechte Seiten. Wenn Ihre Wehen ins Stocken geraten, kann es helfen, sie zu beschleunigen. Es kann aber auch die Schmerzen verstärken, indem es die Kontraktionen dramatisch intensiviert, was Ihr Baby stressen und sogar einen Kaiserschnitt erforderlich machen kann.

    Zitat der Woche

    Wenn Schwangerschaft ein Buch wäre, würden sie die letzten beiden Kapitel streichen. – Nora Ephron

    About Dr. Harvey Karp

    Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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