Ihre kleine Anhalterin hat ¾ des Weges zu ihrem Ziel zurückgelegt! Und in Ihrem Bauch wird es langsam eng. Sie wiegt 3 Pfund (plus/minus ein paar Unzen) und ist so groß wie ein Bowlingkegel (15 Zoll oder 1-2 Zoll länger).

In diesen letzten Monaten der Schwangerschaft werden das Gehirn und der dünne kleine Körper Ihres Babys stark an Masse zulegen. Es wird daran arbeiten, mollige Schenkel und dicke Wangen zu bekommen. Es strampelt noch immer viel, hat aber immer weniger Platz dafür. Je größer es wird, desto schwerer wird es, tief durchzuatmen.

Von jetzt bis zur 40. Woche wird sich das Gewicht des Gehirns Ihres Babys verdoppeln! Tatsächlich hat seine Entwicklung bereits große Fortschritte gemacht. Zum Beispiel funktionieren seine Sinne bereits richtig: Es kann schmecken, hören, sehen und fühlen. Und wenn es geboren wird, wird es sogar den unverwechselbaren Geruch seiner eigenen Mutter erkennen können. (Neugeborene, die neben Binden gelegt werden, die mit der Milch ihrer Mutter getränkt sind, statt mit der Milch einer anderen Frau … werden lieber auf die Milch ihrer Mutter zurückgreifen! Das ist wirklich erstaunlich!)

31. Schwangerschaftswoche: Was ist mit Ihrem Körper los?

Im frühen 3. Trimester bleibt das wunderbare Strahlen bestehen … es ist eine glückliche Zeit! Aber es können auch einige neue Beschwerden auftreten. Eine der größten, kein Wortspiel beabsichtigt, sind Schwellungen. Das ganze zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch drückt nach unten und komprimiert die großen Gefäße in Ihrem Becken. Dadurch stauen sich Lymphe und Blut in Ihren Beinen und Füßen. Erschwerend kommt hinzu, dass Ihr Körper mit viel mehr Körperflüssigkeit vollgestopft ist als vor der Schwangerschaft. Deshalb ist es üblich, dass sich jeder Teil unterhalb Ihres Bauchnabels anschwillt, einschließlich Ihrer Genitalien (igitt!).

Schwellungen sind noch schlimmer, wenn Sie in Ihrem Beruf stundenlang stehen müssen. Tragen Sie daher Kompressionsstrümpfe und legen Sie – wenn möglich – die Füße hoch. Außerdem hilft es, weniger salzige Lebensmittel zu essen (insbesondere Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel). Und trinken Sie viel Wasser! Das mag widersprüchlich klingen, aber Wasser spült überschüssiges Salz aus Ihrem System. Um den ganzen Körper zu entlasten, suchen Sie sich ein Schwimmbecken und lassen Sie sich ein wenig treiben – der sanfte Druck des Wassers auf Ihren Körper lindert Schwellungen und fördert Ihren Kreislauf.

Diese geschwollenen Venen können hervortreten und dreidimensionale, wurmartig aussehende Krampfadern und Hämorrhoiden verursachen. (Alle Krampfadern, die Sie jetzt haben, werden sich wahrscheinlich nach der Geburt Ihres Babys bessern oder ganz verschwinden.) Andernfalls können Sie sie mit einer Lasertherapie entfernen lassen. Behandeln Sie Hämorrhoiden mit warmen Sitzbädern, Abführmitteln zur Vermeidung von Verstopfung und Hamamelis-Tüchern zur Schmerzlinderung.

Eine To-Do-Liste für Ihre 31. Schwangerschaftswoche

  • Informieren Sie sich über Milchpumpen: Wenn Sie stillen, sollten Sie sich eine Pumpe zulegen – vor allem, wenn Sie wieder arbeiten gehen. Ihre Krankenkasse schickt Ihnen möglicherweise kostenlos eine Pumpe zu. Rufen Sie sie einfach an und fragen Sie nach Anweisungen. (Beginnen Sie nicht mit dem Pumpen, bevor das Baby da ist – das kann zu vorzeitigen Wehen führen!)
  • Kaufen Sie einige Still-BHs und einen Pump-BH: Neben der Pumpe sollten stillende Mütter mindestens einen Still-BH und einen Pump-BH kaufen. Mit einem Pump-BH haben Sie beim Pumpen die Hände frei – entscheidend für Multitasking!
  • Waschen Sie Babykleidung und -wäsche: Sie müssen nicht gleich alles waschen, was Sie für Ihr Baby gekauft haben (je nachdem, wie groß es ist, entscheiden Sie sich vielleicht, einiges zurückzugeben), aber Sie sollten ein paar Klamotten für die große Ankunft Ihres Babys zu Hause bereit haben.
  • Planen Sie Ihr Unterstützungsteam für den ersten Monat: Die ersten Wochen sind aufregend und anstrengend. Die Höhen und Tiefen mit dem neuen Baby sind hoch und die Tiefen können ziemlich tief sein. Während Sie so viel Zeit und Energie darauf verwenden, sich um Ihr Baby zu kümmern … wer kümmert sich dann um Sie? Holen Sie sich Hilfe, die Ihnen einen Auflauf bringt, etwas aufräumt oder einfach nur auf Ihre ehrlichen Gefühle hört. Das wird Sie viel glücklicher machen!

            Mythos oder Fakt?

            Sobald das 3. Trimester beginnt, dürfen Sie keine Flüge mehr antreten.

            Jede Schwangerschaft ist anders, aber wenn Sie keine Komplikationen hatten und kein hohes Risiko haben, genehmigen die meisten Ärzte Flüge bis zur 34. Woche. Fluggesellschaften haben jedoch ihre eigenen Richtlinien – eine Liste finden Sie hier . Übrigens ist es keine schlechte Idee, Ihren Arzt nach Empfehlungen für Ihr Reiseziel zu fragen … für den Fall, dass Sie unterwegs ein Problem haben.

            Zitat der Woche

            Der Körper einer Frau weiß nahezu alles über die Geburt. Wenn ihr Gehirn mitmischt, kann es schiefgehen. - Peggy Vincent

            About Dr. Harvey Karp

            Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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