12 mythes courants sur le sommeil des bébés – démystifiés !
La dernière chose dont les parents ont besoin est de se laisser tromper par les mythes sur le sommeil des bébés. Mais parfois, nous acceptons les choses folles comme des faits. Dans les années 1960, les médecins pensaient que les nouveau-nés ne ressentaient aucune douleur (même lors d'une circoncision !) et que pleurer était un bon exercice pour les petits poumons. Les médecins ont même prescrit des gouttes d’opium aux bébés pour arrêter les pleurs provoqués par les coliques ! Ouais !
Avance rapide jusqu’à aujourd’hui : vous pourriez être surpris du nombre d’idées farfelues sur le sommeil des nourrissons qui existent encore. Voici 12 « mythes-conceptions » vraiment inutiles en matière de sommeil :
Mythe sur le sommeil du bébé n°1 : Il faut des mois aux bébés pour apprendre à bien dormir la nuit.
Non. En fait, cela ne peut prendre que quelques semaines, si vous utilisez les bons signaux de sommeil . Essayez l'emmaillotage et le grondement blanc, ou le dormeur intelligent SNOO, doté d'une technologie intelligente avancée qui donne à votre bébé la bonne combinaison des 2, pour l'aider à s'endormir facilement.
Mythe 2 sur le sommeil du bébé : Les bébés qui dorment ont besoin d’un calme complet.
Hein? Avez-vous déjà vu un bébé s'endormir profondément lors d'une fête bruyante ou d'un événement sportif ? N'oubliez pas que l'utérus est bruyant, 24 heures sur 24 ! Ainsi, une pièce calme et immobile est en réalité un désert sensoriel pour votre bébé.
Mythe 3 sur le sommeil du bébé : Bercer ou allaiter votre bébé pour qu'il s'endorme chaque nuit crée une dépendance.
Eh bien… oui, ce sera le cas ! Mais c'est un mythe que c'est une mauvaise chose !
Laissez-moi vous expliquer : nous avons tous des associations de sommeil qui nous aident à nous détendre et à nous endormir. Pensez à vos propres habitudes. Vous préférez une pièce sombre ? Un oreiller spécial ? Feuilles préférées ? En lisant?
Bien avant l’accouchement, votre bébé s’est habitué aux sensations dans l’utérus : mouvements tremblants, grondements et câlins douillets. C'est pourquoi bercer les bébés pour les endormir fonctionne si bien. C'est aussi pourquoi les déplacements en voiture sont utiles. Et c’est une des raisons pour lesquelles l’allaitement endort un bébé – la succion est un autre signal de sommeil du bébé. Ma technique des « 5 S » rassemble tous ces concepts.
Mais des problèmes surviennent parce que bercer et allaiter pour dormir : 1) sont très difficiles à sevrer - vous ne pouvez pas vraiment en faire un peu moins chaque jour, et 2) ils compromettent l'apprentissage de votre bébé à s'apaiser ou sa capacité à tomber. se rendormir.
La bonne nouvelle est qu’avec l’aide de la technique d’éveil et de sommeil , vous pouvez bercer et allaiter votre bébé pour qu’il s’endorme ET l’aider à acquérir des compétences d’auto-apaisement. (La technologie du dormeur intelligent de SNOO s'inspire en fait des principes des 5 S et dispose d'une fonction de sevrage automatique qui facilite la transition vers le berceau à 6 mois. C'est assez étonnant !)
Mythe 4 sur le sommeil du bébé : L’emmaillotage doit être arrêté à 2 mois.
Totalement faux! En fait, 2 mois est le PIRE moment pour arrêter d’emmailloter. L'emmaillotage réduit les pleurs et les réveils nocturnes, qui culminent tous deux entre 2 et 4 mois. C'est exactement pourquoi le stress conjugal, la maltraitance des enfants, la dépression post-partum, les pratiques de sommeil dangereuses, les difficultés d'allaitement et les accidents de voiture augmentent à cette époque. Bien que votre bébé puisse essayer de se retourner à cet âge, il est beaucoup moins probable qu'il réussisse emmailloté. Si c'est le cas, 1) vérifiez que vous vous enveloppez correctement ou utilisez notre emmaillotage sécurisé de 5 secondes 2) assurez-vous que vous jouez un bruit blanc fort et grondant – toute la nuit.
Mythe 5 sur le sommeil du bébé : Ne réveillez jamais un bébé endormi.
Non. Vous devez TOUJOURS réveiller votre bébé endormi… lorsque vous le placez dans une dormeuse ! La méthode d'éveil et de sommeil est la première étape pour aider votre tout-petit à s'apaiser lorsqu'un bruit ou un hoquet le réveille accidentellement au milieu de la nuit.
Mythe n°6 sur le sommeil des bébés : Laisser les bébés pleurer pour s'endormir les rend de meilleurs dormeurs.
Non! Tout simplement pas! Certains livres – et certains médecins – conseillent de laisser les bébés qui pleurent seuls, dans l'obscurité jusqu'au matin (c'est ce qu'on appelle la méthode d'extinction de l'entraînement au sommeil). Ou ils disent de les laisser pleurer, mais de revenir toutes les quelques minutes pour quelques secondes de réconfort (la méthode dite des pleurs contrôlés d'entraînement au sommeil).
Vous avez peut-être deviné que je suis sceptique quant à ces techniques, c'est en partie pourquoi j'ai inventé le dormeur intelligent SNOO que j'ai mentionné plus tôt. Sa technologie réactive répond exactement comme vous le feriez.
Ignorer les cris nocturnes de votre bébé va totalement à l'encontre de vos instincts de maman et de papa. J'admets que j'ai eu recours aux pleurs contrôlés dans de rares cas lorsque je travaillais avec des parents qui avaient désespérément besoin d'un sommeil vital, mais c'est vraiment un dernier recours.
Mythe 7 sur le sommeil du bébé : Certains bébés ont besoin de sortir les bras pour dormir
Non. Votre bébé résiste-t-il à l'emmaillotage : De nombreux parents supposent qu'un bébé qui résiste à avoir les bras tendus veut ses bras «libres». (Nous ne voudrions certainement pas être étroitement emmaillotés. Mais, là encore, nous ne voudrions pas non plus vivre dans un utérus pendant 9 mois… et pourtant, les bébés adorent y être.) L'emballage imite les limites douillettes de l'utérus et évite les sursauts qui peuvent réveiller votre tout-petit. Ainsi, même si elle lutte contre l'emmaillotage bras baissés, vous verrez qu'elle s'installe assez rapidement lorsque vous ajoutez d'autres S (comme sucer, bruit blanc et le mouvement).
Mythe 8 sur le sommeil des bébés : Les bébés devraient dormir dans leur propre chambre.
Non. Il n’y a aucune urgence à ce que votre bébé « devienne indépendant ». En fait, placer votre bébé dans une autre pièce est très gênant pour les soins et l’alimentation nocturnes. De plus, le partage de la chambre réduit le risque de PEID .
Mythe 9 sur le sommeil du bébé : À 6 mois, la plupart des bébés dorment toute la nuit.
En fait, celui-ci est faux à deux égards. Premièrement, même à 6 mois, 50 % des nourrissons se réveillent encore une fois par nuit… et les bébés qui partagent le lit le font encore plus souvent. Deuxième, aucun bébé ne dort jamais toute la nuit ! (Et les enfants plus âgés ou les adultes non plus.) Nous nous réveillons tous légèrement lorsque nous entrons dans la partie sommeil léger de notre cycle de sommeil (2 à 3 fois par nuit). Si la pièce est la même que lorsque nous nous sommes endormis (notre oreiller n'est pas tombé, nous ne sentons pas la fumée, etc.) nous replongeons dans le sommeil et ne nous souvenons plus de notre réveil. De même, une fois que votre bébé aura appris à s'apaiser, il pourra se rendormir, sans aide… à moins, bien sûr, qu'il ait faim ou qu'il soit mal à l'aise.
Mythe 10 sur le sommeil du bébé : Les bébés doivent s'adapter à la famille, pas la famille au bébé.
Celui-ci est tout simplement idiot. Avoir un bébé est un énorme changement pour une famille, alors bien sûr, nous devons tous faire de grands ajustements. Pensez-y de cette façon : l’un de vos principaux objectifs est de renforcer la confiance de votre bébé. En fait, au cours des 9 premiers mois, développer ce sentiment de sécurité est beaucoup plus important que de la pousser à être plus indépendante.
Mythe n° 11 sur le sommeil des bébés : Garder les bébés éveillés pendant la journée les fait dormir davantage la nuit.
Non. Garder un bébé fatigué éveillé est généralement un boomerang… le laissant malheureux, épuisé et luttant contre le sommeil ! D’un autre côté, les bébés qui dorment beaucoup tout au long de la journée sont plus résilients et équilibrés. Ils s'endorment plus rapidement et plus facilement, à condition qu'ils soient mis au lit avant d'avoir les yeux larmoyants et épuisés.
Mythe n°12 sur le sommeil du bébé : L’emmaillotage est mauvais pour l’allaitement.
Plutôt l'inverse. Emmailloter empêchera votre bébé de porter ses mains à la bouche (un signal précoce de faim). Mais au milieu de la nuit, vous ne voulez pas répondre aux premiers signaux d’alimentation. Dans les 30 minutes, sa faim augmentera et elle vous enverra plus tard des signaux de faim, comme s'agiter et pleurer. En fait, en attendant, elle aura un peu plus faim et prendra une nourriture plus grosse et plus complète.