Comme vous pouvez l’imaginer, s’occuper d’un bébé jumeau n’est pas facile. Et cela rend difficile de dormir suffisamment. (Ou même faire pipi !) Des chercheurs de Case Western Reserve ont découvert que les mamans de jumeaux ne dormaient que 6,2 heures par nuit au cours des premiers mois. Et c'était encore pire pour leurs maris qui ne travaillaient que 5,8 heures par jour.

Conseils de sommeil pour les bébés jumeaux

Si vous avez des jumeaux – ou plus – voici comment améliorer le sommeil de votre bébé… et le vôtre :

  1. Utilisez l'emmaillotage et le bruit blanc pour toutes les périodes de sommeil et difficiles.
  2. Mettez vos bébés sur un horaire flexible .
  3. Utilisez la technique d'éveil et de sommeil pour aider votre bébé à apprendre à s'apaiser.
  4. Après avoir nourri un bébé, réveillez l’autre pour qu’il mange également.
  5. Faites une sieste quand vous le pouvez !
  6. Demander de l'aide! la famille, les amis et les baby-sitters peuvent vous accorder de petites pauses… pour que vous ne fassiez pas de pause.
  7. Faites vacciner vos bébés, ainsi que tous les soignants et les membres de votre famille.
  8. Utilisez un dormeur intelligent .

        Remarque : si vous avez des bébés qui dorment dans le même berceau, assurez-vous qu'ils sont bien emmaillotés… et ne le faites pas au-delà du premier mois. Une étude britannique filmant soixante paires de jumeaux endormis depuis la naissance jusqu'à cinq mois a révélé que les jumeaux dormant côte à côte se couvraient parfois le visage avec un bras libre ! Cela a provoqué de légers problèmes respiratoires (baisse d'oxygène) et a obligé la jumelle affectée à se réveiller et à tourner la tête ou à repousser le bras de son frère. (Évidemment, ils n'étaient pas emmaillotés.)

        About Dr. Harvey Karp

        Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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