« Réveil et sommeil » : apprendre aux bébés à dormir seuls
Tous les parents veulent savoir : « Quand mon bébé commencera-t-il à faire ses nuits ? »
Et cela révèle l’un des principaux mythes sur le sommeil des nourrissons ! Parce qu’aucun bébé… aucun enfant… aucun adulte ne dort JAMAIS toute la nuit !
Ouais! Vous m'avez bien entendu ! Trois à quatre fois par nuit, nous nous réveillons tous au moins un tout petit peu. Votre objectif n’est donc pas vraiment de faire dormir votre bébé toute la nuit, mais de l’aider à apprendre à s’apaiser lorsqu’il commence – inévitablement – à se réveiller au milieu de la nuit.
Aussi tentant qu'il soit de bercer votre bébé pour qu'il s'endorme, puis de le glisser doucement dans le lit, faire cela chaque nuit rend votre tout-petit plus dépendant de ton aider pendant ces petits réveils au milieu de la nuit. Bien sûr, vous pouvez laisser votre bébé dormir dans vos bras, mais je vous suggère également de l’aider à développer la capacité de s’endormir tout seul – et il le peut !
Cette technique est appelée « réveil et sommeil » car lorsque vous déposez doucement votre bébé endormi pour la sieste ou la nuit, vous devez le réveiller… juste un peu. Vous pouvez commencer à entraîner votre bébé de cette manière dès le premier jour.
Voici ce que vous faites : Chaque soir à l'heure du coucher, emmaillotez votre tout-petit, faites un bruit blanc aussi fort qu'une douche, nourrissez-le et faites-lui faire son rot, laissez-le s'endormir dans vos bras puis allongez-le. MAIS, juste après avoir glissé votre munchkin dans le lit, réveillez-le jusqu'à ce que ses yeux s'ouvrent (chatouillez-lui le cou, grattez-lui les pieds, etc.). Après quelques secondes, elle fermera à nouveau les yeux et retournera au pays du sommeil.
S'il s'agite, il se peut qu'il ait faim ou qu'il soit mal à l'aise, alors prenez-le pour le nourrir et le calmer, mais assurez-vous de le réveiller à nouveau lorsque vous le reposez.
Je sais que cela semble fou, mais ces quelques secondes de réveil somnolent sont les premiers pas pour aider votre bébé à apprendre à dormir toute la nuit !
Saviez-vous? Le SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby a en fait été développé en utilisant les mêmes principes scientifiques que ceux de la méthode de réveil et de sommeil. Entre 4 et 6 mois, le dormeur intelligent élimine progressivement le bruit et les mouvements de votre bébé, l'entraînant à dormir de manière autonome et à effectuer un transfert facile vers un berceau. Apprendre encore plus.