Soyons réalistes, nous sommes tous des créatures d'habitudes ! C'est particulièrement le cas lorsqu'il s'agit de dormir. Nous avons tous nos propres routines au coucher. Nous avons nos draps spéciaux et notre oreiller préféré. Certains d’entre nous aiment avoir les pieds rentrés et d’autres préfèrent les couvertures lâches. D’autres veulent une pièce complètement sombre.

Cependant, certains parents craignent d’utiliser des signaux de sommeil réconfortants pour leurs nourrissons. Ils ont entendu dire que l'utilisation d'emmaillotage ou d'un CD à bruit blanc créerait une mauvaise habitude, voire une « dépendance », dont leur bébé ne parviendrait jamais à se débarrasser.

En vérité, bercer votre bébé chaque nuit (ou le nourrir pour qu'il s'endorme) retarde son apprentissage à s'apaiser et à s'endormir. Mais d’un autre côté, ces rituels lui rappellent la vie dans le ventre de sa mère. Ils la réconfortent et la calment ! Comme le reste d’entre nous, elle s’abandonne plus facilement aux signaux familiers et préférés. Il y a donc certainement un avantage. Votre objectif est de la faire dormir, n'est-ce pas ?

Comment distinguer un bon signal de sommeil d’un mauvais ? C'est aussi simple

  • Les mauvais signaux du sommeil sont gênants, exigeants pour vous et difficiles à sevrer.
  • Les bons signaux de sommeil sont faciles à utiliser et à sevrer.

Par exemple, si votre bébé a besoin de trente minutes de caresses sur les fesses à chaque fois qu'il se réveille, ou exige que seule maman puisse l'endormir (et crie si papa, grand-mère ou quelqu'un d'autre intervient), il est clair que vous cherchez à une mauvaise routine du coucher.

Au cours des premiers mois, je recommande ce qui suit pour signaler qu'il est temps de fermer les yeux :

Routine simple à l’heure de la sieste/au coucher

  1. Allumez un bruit blanc grondant.
  2. Emmaillotez-le confortablement (bras vers le bas).
  3. Donnez à votre bébé un sein ou un paci à téter.
  4. Profitez d'un doux bercement pendant que vous introduisez votre bébé dans la zone de sommeil !

    Comme vous pouvez le constater, cette routine du coucher comporte des étapes assez simples qui ne vous mèneront pas au désastre. Vous pouvez également commencer à apprendre à votre bébé à s’endormir en apprenant ma technique « réveil et sommeil » . Soyez cohérent avec les routines et votre bébé sera sur la bonne voie pour bien dormir !

    ***

    SNOO Smart Sleeper répond aux besoins de votre bébé (tout comme le ferait un parent) et le sevre automatiquement du bruit et du son blanc. Apprendre encore plus.

    About Dr. Harvey Karp

    Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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