Enceinte de 25 semaines : respirer pour deux
Yeux, nez, doigts et orteils : à la semaine 25, ils sont tous formés !
Les ongles des mains et des pieds de votre bébé poussent ; ne soyez pas surpris s'ils sont longs à la naissance. La plupart des kits de santé et de soins pour bébés comprennent de minuscules coupe-ongles et limes, et certains parents mettent de minuscules mitaines sur les mains de leur bébé pour ne pas se gratter le visage.
Votre tout-petit travaille également dur pour préparer ses poumons à la naissance. Ils commencent tout juste à produire du surfactant. Il s'agit d'une substance qui recouvre chaque petit sac aérien des poumons. Une fois que votre bébé l'a pris en premier respiration, chaque sac se remplira d'air, comme un petit ballon. Le tensioactif est d’une importance cruciale pour empêcher le ballon de s’effondrer totalement lorsqu’il expire.
Ses yeux se préparent également pour le grand jour. Dans les 30 à 60 prochains jours, toutes les couches de sa rétine – la paroi interne de l’œil – seront en place. Cela donne au fœtus et au nouveau-né la capacité de voir. Cependant, pendant les premiers mois, les bébés sont très myopes (ils ne voient bien que lorsque vous éloignez votre visage de 12 à 18 pouces). Elle adorera regarder les objets rouges et noirs et blancs, mais ne verra bien en couleur qu'au bout de 3 mois !
Enceinte de 25 semaines : ça va avec votre corps ?
Si vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle ces jours-ci, rejoignez le club. L’essoufflement survient pour plusieurs raisons. Plus votre utérus grossit, plus il se comprime, évinçant ainsi vos poumons. Cela signifie qu’ils ne peuvent plus s’étendre aussi loin qu’avant, de sorte que même les respirations profondes semblent superficielles. Libérez un peu plus d'espace dans votre poitrine en levant les bras au-dessus de votre tête et en vous étirant. N'oubliez pas que vous respirez pendant deux jours ces jours-ci. Il y a plus de dioxyde de carbone dans votre sang, ce qui vous oblige à respirer plus rapidement que d'habitude.
Vous pouvez également commencer à ressentir les effets secondaires de la relaxine. C'est une hormone que votre corps produit pour adoucir et, enfin, détendre, vos ligaments, vos muscles et vos articulations. Vous allez adorer cette hormone au moment du travail, car elle permet à vos os pelviens de s'élargir un peu pour laisser plus de place au bébé pour sortir. Mais, pour l’instant, la relaxine peut provoquer des douleurs étranges dans le bassin. Quelques femmes (environ 2 %) se plaignent d'une gêne dans la partie avant du bassin, appelée dysfonctionnement de la symphyse pubienne ou SPD. C’est à ce moment-là que vos articulations pelviennes super détendues se tordent un peu. La bonne nouvelle est que cela disparaîtra après la naissance, mais en attendant, votre médecin ou votre sage-femme pourrait vous recommander une orthèse ou une ceinture de soutien pelvienne pour vous maintenir stabilisé, ainsi que des analgésiques et des exercices pour renforcer votre corps.
Si vous ressentez des douleurs pelviennes, assurez-vous de vous asseoir lorsque vous le pouvez et essayez de réduire les tâches ménagères et le transport d'objets. Un oreiller entre vos genoux lorsque vous dormez peut également vous aider. Si votre douleur est légère, essayez de nager : l’eau soulagera vos articulations et facilitera votre circulation.
Le cocktail d’hormones qui aide vos muscles à se détendre et à préparer votre corps à l’accouchement affecte également votre digestion. La constipation est un problème récurrent pendant la grossesse, et tous les suppléments de fer que vous prenez probablement actuellement pour prévenir l'anémie n'aident pas non plus.
La plupart des recommandations pour soulager la constipation pendant la grossesse sont les mêmes que celles que vous entendriez lorsque vous n'êtes pas enceinte : Buvez beaucoup d’eau, mangez des aliments riches en fibres et faites de l’exercice tous les jours. Demandez à votre fournisseur de soins de santé s'il souhaite que vous preniez des suppléments naturels. Les probiotiques ou les jus (comme l'aloe vera, la cerise ou le pruneau) peuvent aider, tout comme le magnésium, pris juste avant de se coucher. Les laxatifs puissants sont déconseillés pendant la grossesse (ils peuvent provoquer une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques ou une stimulation excessive de l'utérus).
Une liste de choses à faire pendant la grossesse pour votre 25e semaine
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Découvrez les protocoles standards sur votre lieu de naissance : Si vous accouchez à l'hôpital, nécessitent-ils une surveillance fœtale continue et une IV ? Serez-vous autorisé à travailler dans l’eau ? Combien de contrôles cervicaux seront effectués ? Serez-vous capable de manger et de boire ? Se promener? Ces informations sont cruciales à l’élaboration de votre projet de naissance et peuvent même vous amener à changer de lieu de naissance. Un pédiatre sera-t-il présent ou à proximité en cas d'urgence ?
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Découvrez les options de gestion de la douleur : Si vous accouchez dans un hôpital, découvrez quel type de gestion de la douleur ils proposent. Si vous souhaitez accoucher sans analgésiques, informez-en vos soignants. Il existe des moyens de gérer (mais pas d'éliminer) la douleur pendant le travail, comme changer de position, contre-pression, travailler sous une douche ou dans une baignoire et faire des exercices de respiration.
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Surélevez vos pieds et vos jambes : Plus vous vous levez et marchez, plus vos jambes, pieds et chevilles enflent. C'est parce que vous avez jusqu'à 50 % de sang en plus qui circule dans vos veines (et parce que vous transportez un gigantesque rocher !). En plus de reposer vos jambes et vos pieds, investissez dans des vêtements confortables et non contraignants et des chaussures praticables.
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Faites inspecter votre voiture : La sécurité automobile ne s'arrête pas au siège d'auto. Assurez-vous que votre voiture passe son inspection annuelle pour vérifier les pneus, les niveaux de liquide, les freins, les ceintures de sécurité et plus encore.
Citation de la semaine
L’expression « mère qui travaille » est redondante. – Jane Sellman