Enceinte de 28 semaines : voir la lumière !
Les yeux de votre bébé peuvent détecter la lumière, et il les ouvre et les ferme dans la faible lumière rouge de l'utérus. Elle tire la langue, pour siroter le liquide amniotique qui l'entoure. Il faut environ 45 minutes pour que les saveurs de votre dernier repas dérivent dans le liquide qui l'entoure (vous mangez donc vraiment pour 2, dans ce sens !) Elle pratique également les petits mouvements de toux, de hoquet et de succion qu'elle utilisera après sa naissance. Son cerveau, auparavant lisse, développe des sillons qui deviendront plus profonds et repliés, comme celui d’un cerveau adulte.
Votre bébé est encore une toute petite chose, pesant environ 2 ¼ à 2 ½ livres. et 16" de long. Pourtant, si elle était née cette semaine, son taux de survie serait de 90 % – et ses chances ne cessent de s'améliorer au fil des semaines.
À ce stade, certains bébés sont déjà installés dans une position d’accouchement tête en bas… se préparant pour le grand jour !
Enceinte de 28 semaines : s'up avec votre corps ?
Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) encourage l'exercice si votre grossesse n'est pas compliquée. Et ils ne parlent pas seulement du yoga : allez-y et faites des activités d'aérobic et de musculation tout au long du processus.
Et l'ACOG met désormais en garde contre le repos au lit, déclarant qu'il n'existe aucune preuve médicale que cela fonctionne réellement pour éviter le travail prématuré. Malgré cela, certaines femmes sont encore soumises à une certaine forme de repos au lit pendant leur grossesse, le plus souvent prescrit si vous portez des grossesses multiples, si votre col de l'utérus s'ouvre, etc. Le repos au lit ne signifie pas nécessairement que vous serez confinée à votre au lit toute la journée pour le reste de votre grossesse.
Le repos au lit entraîne de nombreux effets secondaires négatifs. Si vous travaillez, cela peut causer des problèmes au travail, voire vous faire perdre votre emploi. Cela peut également rendre difficile la prise en charge de votre famille. Et puis il y a les inconvénients physiques – atrophie musculaire, perte osseuse et risque accru de caillots sanguins – ainsi que mentaux, comme la dépression.
En résumé : écoutez votre corps (ne vous forcez pas), restez hydraté, réduisez le stress et dormez, que vous soyez à haut risque ou non. Et consultez votre médecin pour discuter des risques et des avantages du repos au lit.
Une liste de choses à faire pour votre 28 e semaine de grossesse
- Planifiez vos rendez-vous prénatals : à partir de maintenant, vous consulterez votre médecin ou votre sage-femme toutes les 2 semaines, puis après 36 semaines, vous le rendrez chaque semaine. Parce que les bureaux ont tendance à être occupés et que les rendez-vous se prennent rapidement, prenez le temps de planifier tous ces rendez-vous dès maintenant.
- Choisissez l'encapsulation du placenta : la placentophagie, ou la consommation de votre placenta après la naissance, est passée d'une pratique de niche à une tendance de bien-être approuvée par les célébrités. Les partisans disent que cela les aide à rebondir plus rapidement après le travail. (La plupart des preuves à l'appui de cette hypothèse sont anecdotiques.) Si vous souhaitez que le vôtre soit encapsulé, vous devrez trouver quelqu'un pour le faire.
- Commencez à suivre les mouvements du fœtus : à partir du 3ème trimestre, l'ACOG conseille de compter quotidiennement les coups de pied. C'est assez simple : choisissez un moment où votre bébé est généralement actif, allongez-vous sur le côté gauche ou asseyez-vous dans une position soutenue avec votre main sur votre ventre, et voyez combien de temps il vous faut pour ressentir 10 mouvements : coups de pied, virages, peu importe. . Vous devriez ressentir 10 mouvements en 2 heures, même si la plupart des bébés bougent beaucoup plus que cela. Si vous ne ressentez pas beaucoup de mouvement ou si le schéma de mouvement s'écarte de la norme, appelez votre fournisseur de soins.
- Augmentez votre fer : L'anémie est courante pendant la grossesse, en particulier au cours des 2e et 3e trimestres, lorsque votre bébé a besoin de plus de fer pour son développement. Si vous ne prenez pas actuellement de supplément de fer, c’est le bon moment pour en ajouter un. Le CDC recommande d'en prendre 30 mg par jour pendant la grossesse (demandez à votre médecin), et votre corps l'absorbera mieux s'il est pris avec de la vitamine C (un supplément ou du jus de citron pressé sur des aliments riches en fer comprend la viande rouge, le foie, les haricots, les épinards et Lentilles). Les suppléments de fer à forte dose peuvent provoquer de la constipation, alors assurez-vous de continuer à manger beaucoup de fibres et à boire beaucoup d'eau.
Leçon de jargon : Moxibustion
Cette thérapie traditionnelle chinoise consiste à brûler une herbe appelée armoise. Pendant la grossesse, elle est souvent utilisée avec l'acupuncture comme moyen sûr et doux de retourner les bébés par le siège. L'armoise séchée est roulée dans un cylindre et brûlée par un point d'acupuncture approprié près du petit orteil, réchauffant ainsi la peau. Une étude réalisée en 2001 a réussi à transformer les bébés en siège chez environ 73 % des femmes. Il est préférable de consulter un acupuncteur agréé lorsque vous envisagez la moxibustion.
Citation de la semaine
Elle ne laisse jamais vraiment ses enfants à la maison, même lorsqu'elle ne les emmène pas avec elle. - Margaret Culkin interdisant