31 semaines de grossesse : l'éclat du 3e trimestre… avant les gémissements
Votre petite auto-stoppeuse est aux ¾ du chemin vers sa destination ! Et ça commence à être un peu serré dans votre ventre. Elle pèse 3 livres (à quelques onces près) et est aussi grande qu'une quilles de bowling (15" ou 1-2" de plus).
Au cours de ces derniers mois de grossesse, le cerveau et le petit corps maigre de votre bébé vont prendre beaucoup de volume. Elle travaillera à faire pousser des cuisses potelées et des joues potelées. Elle donne encore beaucoup de coups de pied mais a de moins en moins de place pour le faire. Plus elle grandit, plus il lui sera difficile de respirer profondément.
D’ici 40 semaines, le cerveau de votre bébé doublera de poids ! En fait, son développement a déjà fait de nombreux progrès. Par exemple, ses sens fonctionnent à merveille : elle peut goûter, entendre, voir et sentir. Et quand elle naîtra, elle sera même capable de reconnaître l'odeur distincte de sa propre mère. (Les nouveau-nés placés à côté de serviettes imbibées du lait de leur maman plutôt que du lait d'une autre femme… préféreront se tourner vers le lait de leur mère ! Voilà, c'est incroyable !)
Enceinte de 31 semaines : S'Up avec votre corps ?
Le début du 3 ème trimestre continue cette merveilleuse lueur… c'est une période heureuse ! Mais de nouvelles plaintes peuvent également faire leur apparition. L’un des problèmes les plus importants, sans jeu de mots, est le gonflement. Tout ce poids supplémentaire dans votre ventre pousse et comprime les gros vaisseaux de votre bassin. Cela fait remonter votre lymphe et votre sang dans vos jambes et vos pieds. À cela s’ajoute le fait que votre corps est rempli de litres et de litres de liquide corporel en plus qu’avant la bosse. C'est pourquoi il est courant que chaque partie située sous votre nombril gonfle, y compris vos organes génitaux (eek !).
L'enflure est encore pire si votre travail exige que vous restiez debout pendant des heures par jour. Alors, portez des bas de contention et, lorsque vous le pouvez, relevez vos pieds. Cela aide également à réduire les aliments salés (en particulier les aliments à emporter et les aliments transformés). Et bois beaucoup d'eau! Cela peut sembler contre-intuitif, mais l’eau élimine le sel supplémentaire de votre système. Pour un soulagement complet du corps, trouvez une piscine pour flotter un peu : la douce pression de l'eau sur votre corps soulage l'enflure et favorise votre circulation.
Ces veines enflées peuvent apparaître, provoquant des varices et des hémorroïdes d’aspect vermifuge en 3D. (Toutes les varices que vous avez maintenant s'amélioreront probablement ou disparaîtront complètement après la naissance de votre bébé.) Sinon, vous pouvez les faire enlever par thérapie au laser. Traitez les hémorroïdes avec des bains de siège chauds, des laxatifs pour éviter la constipation et des lingettes à l'hamamélis pour apaiser la douleur.
Une liste de choses à faire pour votre 31e semaine de grossesse
- Faites des recherches sur les tire-lait : si vous allaitez, vous aurez envie de vous procurer un tire-lait, surtout si vous retournez au travail. Votre assureur peut vous envoyer une pompe gratuitement. Appelez-les et demandez des instructions. (Ne commencez pas à tirer votre lait avant l'arrivée du bébé… cela peut déclencher des contractions précoces !)
- Achetez des soutiens-gorge d'allaitement et un soutien-gorge de pompage : En plus du tire-lait, les mamans qui allaitent devraient se procurer au moins un soutien-gorge d'allaitement et un soutien-gorge de pompage. Un soutien-gorge d'expression vous permettra d'avoir les mains libres pendant l'expression, ce qui est crucial pour le multitâche !
- Lavez les vêtements et le linge de bébé : vous n'avez pas besoin de laver tout ce que vous avez acheté pour votre bébé pour l'instant (vous pouvez décider d'en rendre une partie en fonction de sa taille), mais vous voudrez avoir un quelques ratés prêts pour sa grande arrivée à la maison.
- Planifiez votre équipe d'assistance pour le premier mois : les premières semaines sont exaltantes et épuisantes. Les hauts pour les nouveaux-nés sont élevés, et les bas peuvent être assez bas. Pendant que vous consacrez autant de temps et d’énergie à prendre soin de votre bébé… qui s’occupe de vous ? Obtenez de l'aide pour vous apporter une cocotte, faire du ménage ou simplement pour écouter vos sentiments honnêtes. Vous vous sentirez beaucoup plus heureux !
Mythe ou réalité ?
Vous devez arrêter de prendre l'avion dès le début du 3 ème trimestre.
Chaque grossesse est différente, mais si vous n'avez eu aucune complication et ne présentez pas de risque élevé, la plupart des médecins accepteront de prendre l'avion jusqu'à 34 semaines. Les compagnies aériennes, quant à elles, ont leurs propres politiques. Vous pouvez en trouver une liste ici . BTW, ce n'est pas une mauvaise idée de demander à votre médecin des références dans la région où vous voyagez… au cas où vous auriez un problème pendant votre absence.
Citation de la semaine
Le corps des femmes connaît presque parfaitement l’accouchement ; c'est lorsque leur cerveau s'en mêle que les choses peuvent mal tourner. -Peggy Vincent