« Twinkle Interruptus » : une astuce astucieuse pour endormir votre tout-petit
L'heure du coucher était une période de frustration pour Aaron, car Emma, 2 ans, lui faisait chanter "Twinkle, Twinkle, Little Star" encore et encore pendant une heure, jusqu'à ce qu'elle s'endorme.
« Elle a insisté pour que je lui chante « Twinkle » environ 10 milliards de fois… encore et encore ! il a dit. «Parfois, elle semble dormir et j'essaie de me lever de son lit, mais si je fais un petit bruit, elle grognera immédiatement en criant à moitié endormie: 'Scintille !!!' et je sais que je serai coincé là pendant encore 20 minutes, jusqu'à ce qu'elle s'endorme profondément.
Pour sauver la raison d’Aaron, je lui ai appris une astuce simple basée sur la patience . Pendant une semaine, j'ai demandé à Aaron de faire 3 choses pour préparer Emma au succès :
- Utilisez un son rugueux et grondant pour toutes les siestes et toutes les nuits de sommeil d'Emma. Environ une heure avant de se coucher, il a joué doucement la piste d'un CD sur la pluie sur le toit - et l'a continué jusqu'au matin - en augmentant le son - chaque soir - jusqu'à ce qu'il soit aussi fort qu'une douche.
- Offrez à Emma un amour chaque soir.
- Pratiquez des étirements de patience 5 fois par jour. Bientôt, Emma put attendre une minute entière sans se plaindre.
Aaron était maintenant prêt à lancer la stratégie du scintillement interrompu .
Cette première nuit, Aaron a mis le bruit blanc , s'est blotti contre Emma et a chanté sa chanson pendant quelques minutes. Puis il leva le doigt en l'air – comme s'il s'était soudainement souvenu de quelque chose d'important – et annonça : « Attendez ! Attendez! J'ai oublié d'embrasser maman. Tiens, tiens Teddy. Je reviens tout de suite." Il s'est dépêché pendant 5 secondes.
La pratique d'étirement de patience d'Emma au cours de la semaine lui a donné la confiance nécessaire pour attendre ces quelques secondes. Elle s'est souvenue de cela lorsque papa a dit : « Attends ! Attendez!" et à gauche, il reviendrait tout de suite.
Bientôt, Aaron retourna dans la pièce en murmurant : « Bonne attente ! Bonne attente ! » Il s'est immédiatement blotti contre sa petite fille et a recommencé à chanter. Quelques minutes encore, il répéta le même « Attendez ! Attendez!" routine, mais cette fois il a disparu pendant 15 secondes.
Encore une fois, Emma l'a bien toléré, et quand il est revenu, il a répété : « Bonne attente ! Bonne attente ! » et lui chanta jusqu'à ce qu'elle s'endorme.
La nuit suivante, Aaron a répété les mêmes actions, mais sa première sortie a duré 30 secondes et sa seconde une minute complète. Et quand il entra sur la pointe des pieds à la fin de la deuxième fois, Emma dormait profondément. Et elle est restée endormie toute la nuit !
Vous vous amuserez vraiment avec cette approche. Cela fonctionne environ 75 % du temps pour les enfants de plus de 18 mois (et j'ai même réussi avec Twinkle Interruptus à aider quelques enfants de 12 mois à s'entraîner au sommeil sans larme !).
Si votre tout-petit pleure lorsque vous partez, revenez immédiatement le réconforter : il se peut qu'il ressente un stress, une anxiété ou une peur particulière. Au cours des prochains jours, continuez à faire preuve de patience pendant la journée, faites du bruit blanc pendant les heures de sommeil et assurez-vous qu'elle a un amour à tenir lorsque vous partez. Ensuite, lorsque vous essayez à nouveau d'interrompre le scintillement , ne quittez pas la pièce. Après avoir dit : « Attendez ! Attendez!" traversez simplement la pièce et faites semblant de chercher quelque chose. Revenez ensuite au lit et dites : « Bonne attente ! » Augmentez progressivement le temps que vous passez de l’autre côté de la pièce. Si elle tolère bien cela après quelques jours, essayez à nouveau de quitter la pièce pendant une courte période.
S'il vous plaît, ne considérez pas cela comme sournois . Mais tout le monde est fatigué et a une faible tolérance à la frustration à l’heure du coucher, c’est donc le meilleur moment pour être un peu délicat plutôt que de se lancer dans une bataille de volontés.