3 grandes raisons pour lesquelles votre tout-petit se réveille la nuit
Toutes les 60 minutes, tout au long de la nuit, votre enfant entre dans la partie légère/somnolente de son cycle de sommeil. C'est alors que de petites agitations peuvent la réveiller complètement. Ces perturbations peuvent se faufiler dans son esprit depuis le monde extérieur ou provenir du plus profond de son corps.
Et comme la Princesse au petit pois, lorsque votre chéri dort légèrement, il suffit de peu de draps qui grattent, d'une horloge qui tourne, de l'odeur des meubles neufs, de la lumière du couloir, d'une sirène dans la rue pour la faire passer de la somnolence au drame. .
Alors, débarrassez-vous d'autant de distractions extérieures que possible et augmentez le bruit blanc pour couvrir les sons intrusifs et autres distractions que vous ne pouvez pas bloquer. Mais si les réveils nocturnes continuent, vous voudrez vous concentrer sur certaines perturbations qui pourraient la réveiller de l’intérieur de son corps.
1. Dentition
Lorsque ces canines et molaires de tout-petits arrivent, cela peut être misérable. Tout comme un mal de tête, la poussée dentaire est généralement facile à ignorer pendant la journée, mais peut être très palpitante la nuit.
Si vous pensez que la poussée dentaire est à l'origine du réveil nocturne, utilisez d'abord un bruit blanc plus rugueux (aussi fort qu'une douche) pour distraire votre petit trouper de ses gencives enflées. (Si vous n'avez pas utilisé de bruit blanc récemment, démarrez-le lentement). Demandez également à votre fournisseur de soins de santé d’utiliser de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène une demi-heure avant le coucher.
Un vieux remède contre les poussées dentaires consiste à tremper le coin d’un gant de toilette fin dans du jus de pomme et à le congeler. Laissez ensuite votre enfant mâcher le tissu gelé.
2. Caca dur et problèmes digestifs
La constipation peut rendre les enfants grincheux et malheureux. Et lorsque les intestins de votre enfant s'efforcent d'expulser des selles dures la nuit, cela peut le réveiller.
Si vous pensez que votre chéri a un problème de caca, assurez-vous qu'il fasse beaucoup d'exercice et d'eau et demandez à votre médecin des recommandations diététiques, comme réduire les aliments constipants (pain, produits laitiers, riz, pâtes et aliments frits) et augmenter les aliments riches en fibres ( légumes, haricots, fruits secs et jus comme le pruneau, la carotte ou l'aloe vera).
3. Gorge sèche et nez bouché
Les petits enfants attrapent beaucoup de rhumes. Ainsi, vous pouvez être sûr que votre tout-petit aura occasionnellement des troubles du sommeil à cause d’une gorge irritée ou d’un nez bouché. (Les deux problèmes sont particulièrement fréquents à haute altitude et dans les climats désertiques, ou lorsque vous faites fonctionner le chauffage pendant les froides nuits d'hiver.)
Lorsque cela arrive à votre enfant, placez une serviette pliée sous le matelas pour surélever la tête du lit (malheureusement, cela ne fonctionne pas bien si votre tout-petit se retourne pendant son sommeil) et faites fonctionner un humidificateur à vapeur fraîche toute la nuit. Utilisez uniquement de l'eau distillée et nettoyez l'humidificateur tous les jours pour éviter la croissance bactérienne.
Attention : évitez d'utiliser un vaporisateur d'eau chaude. Cela peut brûler votre enfant s'il touche la vapeur.
Essayez une petite pulvérisation de solution saline pure, disponible en vente libre dans n'importe quelle pharmacie, dans chaque narine. Apaisez également la toux avec un sirop composé de quelques cuillères à soupe d'eau tiède mélangée à un peu de miel et de jus de citron (le jus de citron possède des décongestionnants naturels). Une étude portant sur plus de 100 enfants a révélé que le miel était plus efficace que le dextrométhorphane (l'ingrédient clé de médicaments comme le Robitussin) contre la toux nocturne.
Si la toux persiste, est spasmodique ou sifflante, parlez d'asthme à votre médecin. Et si votre enfant ronfle ou dort avec le cou étendu, demandez à votre médecin si les troubles respiratoires du sommeil (TSB) pourraient en être la cause.