Alors que votre enfant fête son premier anniversaire, le sommeil continue d'être la principale activité cérébrale. À l’âge de 2 ans, l’enfant moyen a passé 9 500 heures pendant environ 13 mois de sa vie à dormir, contre 8 000 heures éveillé. Entre 2 et 5 ans, les durées de sommeil et d’éveil deviennent à peu près les mêmes.

Alors, de quelle quantité de sommeil les tout-petits devraient-ils réellement avoir besoin ?

De 1 à 5 ans, les enfants devraient dormir 12 à 14 heures par jour, en comptant les siestes et les nuits. (Vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant de 2 ans fasse une sieste environ 2 heures par jour et que votre enfant de 3 ans fasse une sieste 1 heure par jour.)

Les tout-petits dorment moins

Tendance inquiétante, le sommeil des tout-petits a diminué de 3 à 40 minutes par nuit au cours des dernières années. Il semble que l’heure de réveil matinal soit restée la même, mais que l’heure du coucher soit de plus en plus tardive. La plupart des tout-petits se réveillent vers 7 h 30 et se couchent vers 21 heures (environ 30 minutes).

Selon le sondage Sleep in America de 2004, près de la moitié des tout-petits et un tiers des enfants d'âge préscolaire appellent à l'aide certaines nuits (5 à 10 % le font plus d'une fois par nuit). La plupart des parents (environ 60 %) retournent dans la chambre pour se rassurer… en restant généralement 15 minutes jusqu'à ce que leur petit chéri se rendorme. Et il faut généralement aux parents au moins 15 minutes supplémentaires pour se rendormir et se rendormir.

Les réveils nocturnes peuvent être causés par des problèmes avec lesquels vous avez déjà été confrontés, comme la poussée dentaire, les poussées de croissance ou la dépendance de votre enfant à des signaux de sommeil « pratiques » comme le bercer ou l'allaitement.

Mais de nouvelles difficultés de sommeil peuvent apparaître chez votre tout-petit . Son esprit occupé peut être infesté d'inquiétudes et de peurs ou son sommeil peut être perturbé par des terreurs nocturnes , des apnées du sommeil ou même des oxyures .

Il n’existe pas de meilleure approche pour réagir aux réveils nocturnes des tout-petits. Je propose des conseils sur ce site Web sur certains des sujets individuels mentionnés dans les paragraphes précédents (cliquez simplement sur les liens pour accéder à mes articles). Et également, vous pouvez lire mes recommandations holistiques pour élever des tout-petits et développer des habitudes de sommeil saines dans The Happiest Toddler on the Block et The Happiest Baby Guide to Great Sleep .

About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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