So lindern Sie die Nachtangst Ihres Kindes
Verwirrte Erregungszustände sind genau das, wonach sie sich anhören. Ihr Kind murmelt oder schluchzt und schlägt um sich, scheint verärgert oder sogar aufgeregt zu sein. Es kann sogar schreien und Sie von sich stoßen und sagen: „Nein, nein! Das gefällt mir nicht!“ Diese Anfälle dauern normalerweise nur ein oder zwei Minuten und enden damit, dass Ihr Kind wieder in einen tiefen Schlaf fällt.
Schlafangst oder Nachtangst ist eine extreme Form von Verwirrtheitszuständen.
Das ist beängstigend, wenn man das miterlebt. Ihr Kind schreit vielleicht – oder brüllt –, krümmt den Rücken und sein Gesicht ist voller Panik. Es schwitzt vielleicht, hat eine schwere Brust und rastenden Herzen, starrt in die Dunkelheit und ist sich Ihrer Anwesenheit überhaupt nicht bewusst!
Eltern sind verwirrt, weil diese Kinder fast wach aussehen, aber völlig unerreichbar sind. Das liegt daran, dass sie in Wirklichkeit tief schlafen.
Wir nennen das Angstzustände , aber wir wissen nicht einmal, ob Kinder die Art von Angst erleben, die wir als Terror bezeichnen. Was wir wissen, ist, dass nichts, was Eltern während einer Episode tun, zu helfen scheint. Diese Störungen dauern 5 bis 15 Minuten (manchmal auch länger). Am Ende schlafen die Kinder einfach wieder ein oder wachen benommen auf, ohne sich an das Ereignis erinnern zu können. Eltern hingegen können stundenlang völlig traumatisiert sein!
Im Gegensatz zu Schlafreden und Schlafwandeln sind Verwirrtheitszustände bei Kindern unter 5 Jahren häufiger. Schlafängste treten bei etwa 1 von 20 Kindern auf – selten schon im Alter von 4 Jahren, aber normalerweise im Schulalter oder älter. Parasomnien treten häufig in der Familie auf. Wenn Sie Ihren Eltern also mit Schlafängsten einen gehörigen Schrecken eingejagt haben, könnten sie sich jetzt rächen!
Es ist beruhigend zu wissen, dass diese seltsamen Ereignisse keine Gefahr darstellen. Aber lustig sind sie nicht, deshalb hier ein paar Tricks, die helfen können, sie in Schach zu halten.
Tricks, um Ihrem Kind bei Nachtangst zu helfen
Vermeiden Sie zunächst Stimulanzien. Versuchen Sie außerdem, den Alltagsstress Ihres Kindes zu reduzieren (einschließlich Gewalt im Fernsehen, in Videos und Zeichentrickfilmen).
Halten Sie sich an Ihren normalen Mittagsschlaf- und Nachtrhythmus (zu spät ins Bett zu gehen kann eine Provokation sein). Verwenden Sie die ganze Nacht über ein starkes weißes Rauschen. Erwähnen Sie während Ihrer Gutenachtrede , wie das Gehirn Ihres Schatzes so entspannt sein kann, dass er wahrscheinlich sehr schöne Träume haben und bis zum Morgen wunderbar schlafen wird. Sie können sogar ein oder zwei Tropfen Lavendelöl auf die Matratze geben.
Drehen Sie während eines Anfalls das Rauschen auf (auf die Lautstärke einer lauten Dusche), singen Sie ein bekanntes Schlaflied oder wiederholen Sie einfach einfache Worte wie „Du bist in Sicherheit, du bist in Sicherheit, Papa ist hier … Papa ist hier.“ Irgendwann wird Ihr Kind wieder hinlegen und einschlafen.
Wenn Ihr Kind eine dieser Störungen hat, informieren Sie Ihre Mutter oder den Babysitter, bevor Sie Ihr Kind in ihre Obhut geben. Sprechen Sie aber nicht mit anderen darüber, wenn Ihr Kind anwesend ist, denn das könnte es verwirren oder in Verlegenheit bringen. Informieren Sie auch Ihren Arzt, insbesondere wenn die Störungen nach Mitternacht auftreten, damit er oder sie andere Probleme ausschließen kann.
Albträume
Während Schlafwandeln und Nachtangst (die NREM-Parasomnie) eine Mischung aus Bewegung und Drama sind, sind Albträume (die REM-Parasomnie) reines Drama mit sehr wenig Action. Denken Sie daran, dass im REM-Schlaf die Befehle des Gehirns an die Muskeln des Körpers nicht an einer „Straßensperre“ an der Basis des Gehirns vorbeikommen. Auch wenn im Traum also ein Aufruhr von Gedanken und Visionen stattfindet, bleibt der Körper ruhig, sogar schlaff (Gott sei Dank!).
Bei Erwachsenen scheinen sich Albträume oft auf alte Erinnerungen zu beziehen … bei Kleinkindern hingegen drehen sich die Albträume um die Bedrohungen hier und jetzt (wütende Erwachsene, laute Lastwagen, böse Hunde usw.).
Im Gegensatz zu Schlafängsten sind Albträume für Kinder definitiv beunruhigend. Denken Sie daran, wie real Träume uns manchmal erscheinen, und stellen Sie sich vor, wie real – und beängstigend – sie einem Kleinkind erscheinen müssen! Sie können bei Kindern Angst vor dem Einschlafen und sogar Angst davor auslösen, im Schlafzimmer zu sein. Albträume sind sehr häufig und können bereits im Alter von 2-3 Jahren beginnen. Sie beginnen zu diesem Zeitpunkt aus denselben Gründen wie Ängste:
- Kinder fühlen sich verletzlicher.
- Sie werden Zeugen und erleben noch mehr verstörende Dinge, entweder im wirklichen Leben oder im Fernsehen.
- Sie halten ihre Wutgefühle zurück, weil wir von ihnen erwarten, dass sie ihre aggressiven Impulse kontrollieren und nicht schlagen, beißen oder schreien. Diese unterdrückten Gedanken und Handlungen können nachts in gewalttätige, beängstigende Träume ausarten.
Bei Nachtangst stoßen Kinder ihre Eltern weg oder ignorieren sie einfach, aber bei Albträumen klammern sie sich verzweifelt an uns! Manche Kinder schlafen nach einem Albtraum wieder ein, aber viele brauchen Zuspruch. Seien Sie also darauf vorbereitet, es sich entweder im Bett Ihres Liebsten gemütlich zu machen oder ihn zum Kuscheln in Ihr Bett zu lassen.
Wenn sich Ihr Kind an einen Traum mit einem gruseligen Monster oder Tier erinnert, malen Sie Bilder davon und lassen Sie es dann darauf herumspringen oder sie zerknüllen. Oder denken Sie sich eine kleine Geschichte über Benny, den Hasen, aus, der einen gruseligen Traum hat, und denken Sie sich ein weniger gruseliges Ende aus. Oder spielen Sie Rollenspiele, bei denen Sie das verängstigte Kind sind und Ihr Kind das große Monster … und tauschen Sie dann die Rollen, sodass Ihr Kind das tapfere Kind ist und Sie das tyrannische Monster, das in Wirklichkeit ein Angsthase ist, der seine Mama vermisst!