Alles, was Eltern über Schlafwandeln wissen müssen
Schlafreden und Schlafwandeln können Sie völlig aus der Fassung bringen, wenn Sie nicht damit rechnen.
Beim Schlafreden sitzen Kinder ruhig im Bett – die Augen sind offen, aber glasig – und beginnen, in kurzen, unzusammenhängenden Sätzen zu sprechen. Ihr Kind hört vielleicht auf, wenn Sie es rufen, dreht sich zu Ihnen um und murmelt Kauderwelsch (einige ältere Kinder sagen tatsächlich klare Sätze wie „Nein, nein, geh weg!“), sieht Ihnen aber nicht in die Augen. Tatsächlich wird es so aussehen, als würde es direkt durch Sie hindurchsehen!
Während viele Eltern das Schlafreden gelassen hinnehmen, kann Schlafwandeln ein wenig beunruhigend sein. Da ist Ihr Kind, es bewegt sich mit offenen Augen im Zimmer umher, als ob es nach etwas sucht, es durchsucht einen Schrank oder eine Spielzeugkiste … oder es läuft in den Flur … versucht sogar, aus dem Haus zu kommen! … und doch ist es völlig im „La-La“-Land.
Schlafwandeln kommt bei bis zu 20 % aller Kinder vor und kann bereits im Kleinkindalter beginnen (am häufigsten tritt es jedoch zwischen dem 8. und 12. Lebensjahr auf). Es kann Monate oder Jahre andauern.
Was tun, wenn Ihr Kleinkind schlafwandelt?
Die Anfälle dauern normalerweise 5 bis 15 Minuten und treten während der ersten paar Stunden des Schlafs auf. Schlafwandler sind sehr schwer zu wecken und kehren normalerweise einfach ins Bett zurück, um tief und friedlich zu schlafen, oder wachen verwirrt auf und können sich an den Anfall nicht erinnern. Glücklicherweise kommt es selten vor, dass Schlafwandler stürzen und sich verletzen. Trotzdem haben Eltern ihre Kinder gelegentlich auf dem Rasen vor dem Haus gefunden, als sie versuchten, durch das Tor zu entkommen … mit offenen Augen, aber tief schlafend! Sie sollten also die Türen und Fenster verriegeln und ein Tor oder eine rutschige Türklinkenabdeckung verwenden, damit Ihr Liebling nicht so leicht entkommen kann – oder zumindest eine Klingel an der Tür anbringen.
Wenn Sie Ihr Kind beim Schlafwandeln erwischen, bringen Sie es ruhig zurück ins Bett, sprechen Sie dabei nur wenig und mit sanfter Stimme. Singen scheint diese kleinen Zombies oft mehr zu beruhigen als Reden – wenn also die Parasomnie auftritt, machen Sie Ihr weißes Rauschen etwas lauter und singen Sie immer wieder ein bekanntes Schlaflied, um es zurück ins Bett zu bringen.
So verhindern Sie, dass Kleinkinder schlafwandeln
Diese Episoden lassen sich nur schwer stoppen, aber hier sind ein paar Tricks, die Ihnen helfen können, sie ein wenig zu reduzieren. Geben Sie Ihrem Kind erstens keine Schokolade oder andere Stimulanzien, einschließlich Antihistaminika, abschwellende Mittel und koffeinhaltige Getränke. Versuchen Sie zweitens, den Schlaf Ihres Kindes zu verlängern (längere Nickerchen, frühere Schlafenszeit). Drittens: Wenn Ihr Kind jede Nacht im Schlaf redet oder schlafwandelt, wecken Sie es eine Stunde, nachdem es eingeschlafen ist. (Dies kann die Parasomnie stoppen, indem der Schlafzyklus zurückgesetzt wird.)