Glauben Sie nicht diese 8 Mythen über den Schlaf von Kleinkindern
Großeltern, Nachbarn und Freunde sind voller Ratschläge zur Kindererziehung. Natürlich meinen sie es alle gut, aber manchmal liegen sie einfach völlig falsch!
Hier sind einige der gängigsten Mythen, die Sie möglicherweise über den Schlaf von Kleinkindern hören.
Mythos 1: Es ist normal, dass kleine Kinder alleine schlafen.
Fakt: Wer möchte schon alleine schlafen? In den meisten Kulturen schlafen kleine Kinder jahrelang bei ihren Geschwistern oder Eltern.
Eltern sind oft überrascht, wenn sie erfahren, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Kinder im selben Bett schlafen. Mit 3 Jahren tun dies bereits 22 % der Kinder, und mit 4 Jahren sind es 38 % mindestens einmal pro Woche. Sogar 10–15 % der Vorschulkinder schlafen noch regelmäßig im selben Bett.
Mythos 2: Kleinkinder schlafen die ganze Nacht.
Fakt: Videostudien zeigen tatsächlich, dass Kleinkinder mehrmals pro Nacht aus dem Leichtschlaf erwachen. Die meisten von uns wissen das jedoch nicht, weil unsere Kinder normalerweise ohne einen Mucks von selbst wieder einschlafen.
Mythos 3: Kleinkinder brauchen weniger Schlaf als Säuglinge.
Fakt: Obwohl der Schlaf Ihres Kleinkindes tagsüber allmählich abnimmt, da es auf seine zwei Nickerchen am Tag verzichtet, braucht es bis zum Alter von fünf Jahren nachts immer noch 11 bis 12 Stunden Schlaf. Und zwischen vier und zwölf Jahren wird sein Nachtschlaf kaum von 11 auf 10 Stunden pro Tag sinken.
Mythos 4: Kleinkinder sollten ihren Schnuller aufgeben, besonders nachts.
Fakt: Für Kleinkinder ist das Saugen normal und sehr beruhigend. In den meisten einfachen Kulturen saugen Kinder noch bis zum Alter von 3 oder 4 Jahren an der Brust. Schnuller können das Selbstvertrauen eines Kindes stärken und seine Fähigkeit fördern, sich mitten in der Nacht selbst zu beruhigen.
Darüber hinaus haben viele Kleinkinder eine starke genetische Veranlagung zum Saugen. Und es ist definitiv besser, wenn sie an einem Schnuller nuckeln, als sich das Daumenlutschen anzugewöhnen, was viel wahrscheinlicher langfristige kieferorthopädische Probleme verursacht.
Mythos 5: Der Schlaf eines Kleinkindes hat nichts mit seiner Lernfähigkeit oder seiner Gesundheit zu tun.
Fakt: Schlafmangel löst nicht nur eine Reihe von Verhaltensproblemen am Tag aus, wie Wutanfälle, Gereiztheit, Aggressivität, Impulsivität und Trotz, sondern hat auch drei negative Folgen für die Lernfähigkeit: mangelnde Aufmerksamkeit, mangelnde Wissensaufnahme und schlechtes Gedächtnis.
Studien haben auch gezeigt, dass bei Kleinkindern ein Zusammenhang zwischen Schlafmangel und gesundheitlichen Problemen Jahre später besteht. Überraschenderweise kann eine Verringerung des Schlafs um nur eine Stunde pro Nacht in der frühen Kindheit die Lernfähigkeit im Schulalter beeinträchtigen!
Kanadische Forscher berichteten beispielsweise, dass Kleinkinder und Vorschulkinder mit weniger als 10 Stunden Schlaf in der späteren Kindheit doppelt so häufig an Übergewicht und Hyperaktivität leiden und bei kognitiven Tests schlecht abschneiden.
Offenbar gibt es in den ersten Lebensjahren eine kritische Phase, in der sich unzureichende Schlafgewohnheiten später bessern.
Mythos 6: Kinder schlafen von selbst ein, wenn sie müde sind.
Fakt: Während die meisten von uns (kleine Kinder eingeschlossen) einschlafen, wenn wir erschöpft sind, werden manche Kleinkinder tatsächlich wacher ! Sie werden schwindlig und fangen an, im Kreis zu rennen. Tatsächlich können diese Kleinen wie Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) aussehen.
Und dieses Problem kann sich verschärfen: Je müder sie werden, desto schwerer fällt ihnen das Einschlafen und desto häufiger wachen sie nachts auf.
Mythos 7: Ein Nachtlicht kann die Sehkraft Ihres Babys schädigen.
Fakt: Nein! Generationen von Eltern haben in den Schlafzimmern ihrer Kinder schwache Nachtlichter (4 Watt) verwendet. Nachtlichter ermöglichen uns eine schnelle Einschätzung des Wohlbefindens unseres Kindes, ohne dass wir eine helle Taschenlampe oder Zimmerbeleuchtung einschalten müssen. Außerdem fühlen sich viele Babys sicherer, wenn sie beim Aufwachen um 2 Uhr morgens eine vertraute Umgebung sehen können … und nicht nur eine Abgrundtiefe.
Doch eine Studie des Kinderkrankenhauses von Philadelphia aus dem Jahr 1999 schreckte viele Eltern ab und brachte sie dazu, die Nachtlichter auszuschalten. Die Forscher sagten, dass 34 % der Kinder, die ein Nachtlicht benutzten, später kurzsichtig wurden.
Glücklicherweise widerlegten im darauf folgenden Jahr zwei neue Studien diese Behauptung. Wissenschaftler aus Ohio fanden heraus, dass nur 16,8 % der Kinder, die in den ersten zwei Jahren Nachtlichtern ausgesetzt waren, kurzsichtig wurden, verglichen mit 20 % der Kinder, die im Dunkeln schliefen. Wissenschaftler aus Boston bestätigten ebenfalls, dass es absolut keinen Zusammenhang zwischen Nachtlichtern und Sehproblemen gibt.
Mythos 8: Ein Fernseher im Zimmer Ihres Kindes kann die Einschlafzeit angenehmer machen.
Fakt: Fernseher sind ein Riesenproblem! Fast ein Drittel aller Vorschulkinder haben einen Fernseher im Zimmer. (Und 20 % aller Kleinkinder haben einen … igitt!) Außerdem nutzen fast ein Fünftel aller Eltern den Fernseher oder DVD-Player als Teil der Einschlafroutine ihrer Kinder. Aber diesen elektronischen Schnuller nachts zu verwenden, ist keine gute Idee.
Kinder mit Fernseher im Schlafzimmer:
- Sehen Sie mehr fern (das heißt mehr gewalttätige Sendungen und Werbung für Junk Food).
- Gehen Sie 20–30 Minuten später ins Bett.
- Widerstehen Sie dem Schlaf (die Wahrscheinlichkeit, nach 22:00 Uhr einzuschlafen, ist doppelt so hoch).
- Schlafen Sie weniger (die Wahrscheinlichkeit, dass Sie morgens Probleme beim Aufwachen haben, ist doppelt so hoch).
- Weniger Sport treiben.
- Leiden Sie unter mehr psychischem Stress (und möglicherweise mehr Albträumen).
- Sie haben ein höheres Risiko, übergewichtig und fettleibig zu werden!
- Können ernsthaft verletzt werden, wenn sie den Fernseher auf sich ziehen.
Was Sie tun sollten, damit Ihr Kleinkind gut schläft
Nun, ich bin kein totaler Puritaner, was die Glotze angeht. Sie kann eine echte Hilfe sein, wenn man kurzfristig aufs Fernsehen aufpasst … und manchmal brauchen wir das alle. Aber gehen Sie sparsam mit dem Fernsehen um (wählen Sie sanfte Sendungen wie die Sesamstraße und Naturvideos) und schalten Sie es lange vor dem Schlafengehen aus. Besser noch, sparen Sie sich die Fernsehzeit für besondere Anlässe auf … wie zum Beispiel Wochenendmorgen, wenn es eine besondere Freude für Ihren kleinen Schatz ist und Sie vielleicht 30 Minuten länger dösen können.