Manche Eltern betrachten die Umstellung von 2 Nickerchen auf 1 Nickerchen als große Leistung, so etwas wie einen College-Abschluss! Aber wozu die Eile? Nickerchen am Tag sind wunderbar, und wie ich schon sagte, fördert ausreichend Schlaf am Tag einen guten Nachtschlaf – Schlaf erzeugt Schlaf . Allerdings stimmt es auch, dass zu viel Schlaf am Tag die Schlafenszeit verzögern oder dazu führen kann, dass Ihr Kind mitten in der Nacht aufwacht.

Die meisten Kleinkinder geben den zweiten Mittagsschlaf zwischen 12 und 24 Monaten auf. Aber seien Sie sich bewusst, dass diese Übergangsphase oft schwierig ist. Manche Kleinkinder geben den Morgenschlaf auf, manche den Mittagsschlaf … und andere wechseln sich ab (an einem Tag machen sie morgens ein Nickerchen, am nächsten Tag nachmittags)!

Sie können sich glücklich schätzen, wenn Ihr kleiner Kerl am späten Vormittag glücklich und verspielt ist, weil er anfängt, sein Nickerchen nach dem Frühstück auszulassen. Häufiger lassen Kleinkinder das Nickerchen am Morgen ausfallen , brauchen es aber trotzdem. Und diese innere Ambivalenz macht sie übermüdet und besonders mürrisch … und weinerlich. (Mit anderen Worten, sie ähneln noch mehr einem kleinen Höhlenmenschen als sonst!)

Ihr kleiner Mann wird vielleicht einige Wochen lang zwischen 1 und 2 Nickerchen pendeln. (Es ist fast so, als bräuchte er 1 1/2 Nickerchen pro Tag!) Viele Eltern finden, dass die beste Strategie für diese „Zwischenzeit“ darin besteht, zumindest eine Ruhepause am Vormittag einzulegen (mit weißem Rauschen , einem Kuscheltier und vielleicht ein bisschen Vorlesen oder Massage). Wenn Ihr Kind unruhig wirkt, lassen Sie es 20 Minuten lang eine beruhigende Sesamstraße oder eine Natur-DVD anschauen (bitte keine Zeichentrickfilme).

Wenn Ihr kleiner Kerl zunächst einmal ein Nickerchen macht, dann aber morgens zu früh aufwacht und den ganzen Tag übermüdet wirkt (gereizt ist, starrt, sich die Augen reibt, beim Naschen wieder einschläft, tollpatschiger ist usw.), sollten Sie für ein oder zwei Monate wieder auf zwei Nickerchen umstellen.

Wenn er sich schließlich an einen Zeitplan mit einem Nickerchen gewöhnt hat, wird das Mittagsschläfchen etwas länger dauern und Mittagessen, Abendessen und Schlafenszeit werden etwas früher kommen.

About Dr. Harvey Karp

Dr. Harvey Karp, one of America’s most trusted pediatricians, is the founder of Happiest Baby and the inventor of the groundbreaking SNOO Smart Sleeper. After years of treating patients in Los Angeles, Dr. Karp vaulted to global prominence with the release of the bestselling Happiest Baby on the Block and Happiest Toddler on the Block. His celebrated books and videos have since become standard pediatric practice, translated into more than 20 languages and have helped millions of parents. Dr. Karp’s landmark methods, including the 5 S’s for soothing babies, guide parents to understand and nurture their children and relieve stressful issues, like new-parent exhaustion, infant crying, and toddler tantrums.

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